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 Cap du 18,03,14

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 18,03,14   Mar 18 Mar - 18:11

Non non vous inquiétez pas il y a bien cap ce soir !

Comme promis test maison pour confirmer votre vma de la semaine dernière :

Soit réaliser 6x2' a vma avec 2' de recup !

Les distances a respecter seront les suivantes

12km/h = 400m
13 = 433m
14 = 466m
15 = 500m et on rajoute 33m de plus a chaque kilomètre heure supplémentaire .... scratch 


A tte
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Cap du 18,03,14
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