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 De retour a la piste ce mardi 25,02 jusqu'à fin octobre !

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: De retour a la piste ce mardi 25,02 jusqu'à fin octobre !   Mar 25 Fév - 0:22

Et oui dans la continuité de notre prepa, de la reprise du foncier, de la sensibilisation a la technique de pose du pied et du gainage.

Nous avons pu après 2 séances sur piste reprendre du rythme pour enfin finir par ( seulement ) 3 séances de cotes !

Donc nous revoilà demain 25,02 sur la piste !

Les séances seront déclinées pour le court et le long ( pour le long les séances commencerons vers mi a fin mars )

1ère vrai séance de fractionnée, qui sera courte sans trop se rentrer dedans, dans les 48hrs maxi la fatigue sera passé pour bien frais pour meau
! Donc ne vous inquiétez pas.

3  x (500+400+300)

Les 500 a vma -1
Les 400 et 300 a vma

Recup = temps de course et 2' entre pour les 1ère années et 3' pour les 2ème années  Wink 

Exception les vrais débutant feront la même série mais avec des 400-300 et 200.


Mi mars je vous proposerai un test vma, pour ceux qui n'en n'on pas encore fait vous aller encore tâtonner mais 3 séances de rythme vous permettrons de mieux vous préparer a ce test.

A tte en espérant que la piste ne soit pas trop humide.
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De retour a la piste ce mardi 25,02 jusqu'à fin octobre !
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