Bonjour à tous, demain j'organise pour tous les volontaires adultes débutants ou confirmés une séance d'enchaînement CAP et vélo (priorité au vélo de route, VTT accepté).
Horaire : 9h30-11h (accueil à 9h15)
Lieu : piste du stade Chessy (où l'on fait le fractionné)
Séance :
- échauffement
- entraînement technique sur transition CAP + vélo
- exercice : plusieurs cycles CAP sur piste, enchaînement vélo, boucle en vélo, enchaînement course à pied
- retour au calme
Objectifs :
- coordination lors des transitions
- adaptation musculaire et cardiaque au changement de discipline
- gagner en confiance
Nous devons profiter de la météo pour travailler cet aspect important de notre sport, avant l'arrivée des caribous et des icebergs.

(euh non çà c'est pas un caribou...).
Tous les niveaux sont bienvenus, et comme l'écrivait Franck on commence doucement mais sûrement les choses sérieuses.
A demain 9h30 à Chessy,
Alexandre.