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 CAP Jeunes du 22/10

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MessageSujet: CAP Jeunes du 22/10   Lun 21 Oct - 18:04

Salut les Jeunes

Demain je travaille jusqu'à 21h donc je ne pourrais encadrer la séance.
Je passe donc le relais à David que vous avez l'habitude de voir le Samedi au vélo.

La séance se déroulera comme d'habitude avec un échauffement commun, deux "jeux" pour se mettre en jambes et enfin le corps de séance qui sera composé de 4*300m à VMA avec récup 100m en trottinant lentement suivi des traditionnels étirements.

Il y a 2 semaines vous aviez fait 6*200m à VMA.
On ne change donc pas la distance totale de travail (1200m) mais on diminue le nombre de série et on augmente la distance des séries  pour voir si vous êtes en mesure de tenir le rythme.

David vous expliquera tout ça demain en détail.

Bon entrainement

Paulin
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