FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 03,08,13

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: 03,08,13   Mar 3 Sep - 16:06

Hello ma compagnie la calor est de retour c'est bon sunny 

Mais cela va nous faire mal pour nos tit corps Sad 

Dc on va faire une séance light surtout pour ceux qui vont a gerardmer Twisted Evil 

Format cd : une pyramide descendante

3 x 800-600-400-200

Le 800 a vma -2 recup 2'
Les 600-400-200 a vma recup tps de course

Format LD : une formule plus soft que le court !!

3 x 2000 en négative slip soit le 2ème 1000m plus rapide de 7-8" a 10"
Soit le 1er a vma -3 et le 2 eme a vma -2

Y a peu de chance que je sois parmi vous....bonne séance les jeuunessss
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: 03,08,13   Mar 3 Sep - 16:49

Merci Franck,

C'est quoi le "négative slip" ??? On vient à poil c'est ça ? Laughing 

A ce soir,

Lolo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chessytri.fr
Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: 03,08,13   Mar 3 Sep - 18:58

flute j'ai que des calecons Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ced
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 292
Age : 40
Localisation : Coulommes
Date d'inscription : 30/12/2012

MessageSujet: Re: 03,08,13   Mer 4 Sep - 0:04

Le négative slip c'est quand le coach créer un post nommé 3 août quand on est le 3 septembre. ?.... ça doit être la chaleur    Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: 03,08,13   Mer 4 Sep - 22:53

Very Happy oui en effet un peu a côté de ses pompes !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Titi
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 928
Age : 48
Localisation : Sablonnières
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: 03,08,13   Jeu 5 Sep - 0:31

Et de son slip...lol! 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: 03,08,13   Aujourd'hui à 9:35

Revenir en haut Aller en bas
 
03,08,13
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: