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 ld troyes conseils

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AuteurMessage
Invité
Invité



MessageSujet: ld troyes conseils   Mer 30 Mai - 19:42

bonjour

j'ai donné à David une liste il y a une dizaine de jours.
il devait la mettre sur le site.
a+
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1242
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: ld troyes conseils   Jeu 31 Mai - 19:54

Salut à tous,

voilà la liste, avec un peu de retard silent

materiel :

Natation - vaseline, 2 paires de lunette, Serviette parc à vélo

Vélo - 2 gourdes, 1 ou 2 chambres à air + pompe, sacoche sous le cadre ou la selle

CAP - casquette

Alimentation :

Avant - dès vendredi midi pâtes, 1 bouteille de whisky... pardon Vichy vendredi 2 litres, Samedi 2 litres + matin course, gateau pré-compétition (chocolat décathlon) la moitié la veille, l'autre le matin.
Pendant - avant natation 1 power gel, Vélo 1 power gel par heure + 1 power barre couppée en morceaux - 1 grande gourde demie eau plate demi vichy + glucose + 1 pincée de sel (si chaleur) - 1 grande gourde demi plate demi vichy
CAP - 2 power gel si besoin eau au ravitaillement (eviter problèmes gastriques)

la veille une bière tous ensemble
bonne course à tous

@+
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Invité
Invité



MessageSujet: Ld de troyes   Sam 2 Juin - 11:08

Merci oggy pour les conseils,


j'ai mis 2 douzaines de bières au frais. ( 1 pour samedi, 1 pour dimanche). Reste à trouver une glacière pour transporter cela samedi.

Patrick
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: ld troyes conseils   Sam 2 Juin - 15:40

Si je peux me permettre un petit conseil, il n'est pas bon de changer ses habitudes pendant une compétition.
Prenez dans vos gourdes et dans vos poches ce que vous mettez d'habitude à l'entraînement et que vous serez sûrs de pouvoir boire et manger (je carbure à l'eau et aux barres de céréales).
Si vous n'avez jamais utilisé de gel énergétique, je vous déconseille de le tester pour la première fois sur un tri. Les organismes peuvent réagir différement. Perso, la seul fois où j'ai essayé ces trucs là, ça m'a bousillé le foie.
Donc je pense que l'essentiel c'est de vous faire plaisir au maximum et de penser à bien gérer votre course.
Voili voilou!! Demain je penserai à vous tous , mais pour ma part, je vais assister et encouragar au tri de Paris.
Bon courage à tous les gars. Vive Chessy tri.
Soyez forts!!
TOf Twisted Evil
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MessageSujet: Re: ld troyes conseils   

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ld troyes conseils
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