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 Cap du 23,07,13

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 1737
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Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 23,07,13   Mar 23 Juil - 15:23

Alors alors !?!? L'orage arrive ou pas ?

Dans le cas ou la température baisse et que la piste soit praticable....

Le court : 3 x (3x600 + 3x500 + 3x400)
Le tout a vma recup temps de course....si trop dur rajoutez 15" en raison de la calor !!!

Le long : 4 x 1200 a vma -2 recup un peu plus que d'habitude 3'

Sans moi ce soir j'y suis allez ce midi et en effet il tape le coco !!!sunny 
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 1737
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Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: Cap du 23,07,13   Mer 24 Juil - 18:10

Alors c'était comment hier soir ? Vous avez fait quoi ?
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Steph
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 299
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Date d'inscription : 17/09/2012

MessageSujet: Re: Cap du 23,07,13   Mer 24 Juil - 21:56

l'accès à la piste était fermé. Nous avons couru autour du lac Wink 
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MessageSujet: Re: Cap du 23,07,13   

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Cap du 23,07,13
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