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 Cap du 04,06,13

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 04,06,13   Mar 4 Juin - 19:22

Enfin voilà l'été .....

Pour le long je l'ai mis sur la prepa de roth....recup ou ceux qui non pas été a Troyes ....

Le court : ceux qui on fait Troyes recup ou bien vous pouvez faire la séance si vous avez les jambes car un sprint reste très court !

Donc pour les autres a la quête du grale .....et compte tenu de la chaleur....

2 x ( 600-500-400-300) le tout a vma recup temps de course bounce
Et qd même 3' entre les 2 séries Wink

6s
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Cap du 04,06,13
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