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 Vélo Dimanche 28/04

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AuteurMessage
Paulin
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1523
Age : 34
Localisation : Meaux
Date d'inscription : 23/05/2011

MessageSujet: Vélo Dimanche 28/04   Sam 27 Avr - 12:21

Salut,

Avez vous une idée du parcours vélo de demain?
Je bosse jusqu'à 10h et j'aimerais essayer de vous retrouver après.

Merci
Paulin
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 28/04   Sam 27 Avr - 18:51

Salut Paulin et la troupe !

Pas le temps de concocter un tit parcours pou vous, mais vent du nord de 20km/h en moyenne qui peux vous permettre d'aller où vous voulez, attention prévoyez qu'il soit légèrement favorable en fin de séance pour ceux et celle qui seront un peu sec !

Les longs format sortie d'au moins 4h30 soit proche des 120km
Essayer d'être constant sur des blocs long et d'une durée variable de 10' a 20-25' allure MD

Ceux de Troyes un peu moins dans les 100
Identique a la sortie longue

Et les formats CD 3hrs maxi voir même 2h30 assez rythmé
40-45' d'échauffement suivi de 10-12 accélérations de 3' a 10-12' avec maxi dans les 2' de recup

Bonne séance a tous !
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Huguy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 328
Age : 47
Localisation : Montévrain
Date d'inscription : 17/09/2012

MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 28/04   Dim 28 Avr - 14:37

Bon, pas trop de monde ce matin. La légère pluie éparse en a rebuté plus d'un. Suspect
Frisquet le matin, mais finalement ça s'est vite rechauffé. Par le temps mais aussi par le parcours What a Face . Ces quelques "légères" cotes m'ont bien fait travailler.
Vraiment plus a l'aise sur le plat que dans les cotes. Twisted Evil
Bonne petite sortie finalement. 60 bornes au compteur pour 2h30, ça va cheers

Merci a tous de votre patiente après les cotes confused
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Calou68
Tri-Forumer Espoir


Nombre de messages : 97
Age : 48
Date d'inscription : 05/10/2012

MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 28/04   Dim 28 Avr - 21:10

On était quand même une quinzaine, ce qui pour un WE de début de vacances, avec en plus une météo pas top, était pas mal !
Le choix de suivre le groupe 1 pour se faire mal a tenu ses promesses lol! Réservoir vide au bout de 80 bornes (limite fringale même pale ) et fin de sortie vent de face à la vitesse randonnée (25/26 à l'heure). 97km au final quand même: rincé mais pas mécontent, avec le sentiment d'être sur la bonne voie ! Twisted Evil
Vivement la prochaine séance sado-maso ! lol!
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Cedric (CC)
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 664
Age : 41
Localisation : CHESSY LA BELLE
Date d'inscription : 07/01/2010

MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 28/04   Lun 29 Avr - 9:06

Pareil 97km au compteur. Bonne sortie avec des bosses et du rythme. Tout ce qui fait progresser rabbit
Désolé j'étais attendu pour un repas de famille et je suis rentré à bonne allure, à ma grande surprise. Peut être l'image du rouleau à patisserie qui planait sur ma tête lol!
Ca faisait très longtemps que je n'avais pas fait cette distance et pourtant je ne suis pas vraiment fatigué.
Surement un bon état de fraicheur car avec la sortie d'hier, je n'ai que 350km au mois d'avril.... affraid
Week end prochain course ds le SUD, alors à ds 15j pour le vélo geek
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
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Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 28/04   Lun 29 Avr - 12:04

Hello,

Oui comme le dit Calou on était finalement assez nombreux par rapport aux circonstances (temps + vacances).

Belle sortie, on a bien travaillé.

Finalement avec Bruno on a suivi tant bien que mal les 2 cadors François et David pour une boucle supplémenetaire qui m'a fait rentrer avec 118 au compteur !

J'ai aussi été victime d'un belle fringale dans les 10 derniers kilomètres qui a fini par passer à un 1 km de la maison le temps, mais trop tard, que le gel agisse.

A demain pour ceux qui courent.

Lolo
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MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 28/04   Aujourd'hui à 8:50

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Vélo Dimanche 28/04
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