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 Vélo du 20,04,13

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Vélo du 20,04,13   Sam 20 Avr - 15:53

Sous un beau soleil avec qq nuages, 0 degré ressentie -4 qd même ! Vent de nord nord est assez faible de 15 a 25 km/h.

Donc a tous, soit vous partez vers le nord ! Ou bien faite le circuit que vous voulez sans qu'il ne soit trop plat non plus.

Pour les ironmen dans les 120 km et ceux de Troyes un peu moins dans les 100.
Suivi de 20' pour les md a 30'-40' de cap pour les ironmen avec au moins les 10-12' premières minutes assé rythmé.
N'oubliez pas de prendre de quoi manger !!! Malgres le froid il faudra bien boire aussi !

Les CD une sortie dans les 75-80 suffit
Alternez des changements de rythme a allure soutenue de 3' a 10' avec autour de 2' a 5' maxi de vélocité.

Bonne sortie a tous geek
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Calou68
Tri-Forumer Espoir


Nombre de messages : 97
Age : 48
Date d'inscription : 05/10/2012

MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Dim 21 Avr - 12:36

Une bonne sortie de 80km quand même au final pour le 2ème groupe. Mon petit doigt me dit que ça aurait été dur d'essayer d'aller avec les frapadingues partis pour 120km avec leurs vélos de cérémonie.... Wink Merci aux compagnons (et compagne...) de route pour cette agréable sortie. Bonne fin de dimanche.
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Huguy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 328
Age : 47
Localisation : Montévrain
Date d'inscription : 17/09/2012

MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Dim 21 Avr - 14:31

Oui, agréable sortie.
De toute évidence, 3h me va mieux que 4!!!
Merci a Cédric et Alex pour cette deuxième partie bien sympa agrémentée de blocs et de qques cotes geek
On sent qu'on progresse cheers
Bon dimanche a tous.
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gregor
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 246
Age : 33
Date d'inscription : 21/09/2012

MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Dim 21 Avr - 15:38

c'etait bien sympa oui! et avec les petits encouragements d'alex, on ne peut rien lacher... cyclops
par contre je ne sais pas si on progresse, mais en tout cas j'en bave toujours autant... il serait temps que ca s'ameliore. scratch
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Ben-ginner
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 33
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MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Dim 21 Avr - 19:37

Merci Cédric, merci Alex, pour cette sortie.
Faire 70 bornes fut pour moi une 1ère et une nouvelle étape!
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Cedric (CC)
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : CHESSY LA BELLE
Date d'inscription : 07/01/2010

MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Dim 21 Avr - 20:52

Très jolie sortie en effet sous le sunny et avec un bon rythme à mon sens grace à ces "Blocs" soutenus.
Vous êtes tous très motivés avec le mors aux dents et ça fait plaisir à voir bom
Même si vs ne vs en rendez pas tous comptes, les progrès sont déjà là cheers
Mention spéciale à Hugues Calou et Jo qui cherchent souvent les avant postes Wink
@+
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Huguy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 328
Age : 47
Localisation : Montévrain
Date d'inscription : 17/09/2012

MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Dim 21 Avr - 22:06

Merci pour cette mention spéciale cheers
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Lun 22 Avr - 9:57

Hello,

Merci d'être venu en nombre, je suis heureux de lire que vous vous êtes fait plaisir.

Je confirme que pour rouler avec le groupe 1 il faut quelques kilomètres aux compteur et une bonne paire de cuissot !

Ca roule fort !

Perso, avec 40 km en un mois j'ai tenu jusqu'à 70 bornes et ensuite le réservoir était vide, je suis donc rentré en mode récup (et à la fin en mode "faut rentrer"). Au final 99 km, j'ai plus que doublé en une sortie mon total du mois !

J'ai récupéré mon ami Hervé qui s'est fait accrocher par une remorque au bras gauche, sans trop de bobo apparament mais avec la thermique abimée.

Ca va Hervé ce matin ?

@+

Lolo

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MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Lun 22 Avr - 17:02


Merci Laurent,

Plus peur que de mal, seulement un hématome au bras gauche mais je serai présent pour nager Jeudi Soir.

Effectivement, gros rythme dans le groupe 1 mais celà permet de progresser.......mes cuisses brûlent aujourd'hui..........

A demain soir pour une bonne séance de fractionné,

Amicalement,

Hervé
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antonio
Tri-Forumer Sénior


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Localisation : messy
Date d'inscription : 03/02/2012

MessageSujet: blessure hervé   Lun 22 Avr - 20:05

slt hervé content de savoir que tu vas bien a jeudi
Antonio
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Huguy
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : Montévrain
Date d'inscription : 17/09/2012

MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Lun 22 Avr - 21:57

Bein alors Président ... Faut venir avec le groupe débutant lol!
Je rigole bien entendu. Et oui, pas de miracle, faut rouler, rouler et encore rouler ...

Mince pour Hervé. J'espère que tout va bien.
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MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Mar 23 Avr - 8:37


Merci les gars,

La bête est solide, prêt à remonter en selle................

Je pense que certains automobilismes qui baladent leur caravane le Dimanche n'ont pas notion du gabarit de leur convoi et

occultent complétement le cycliste plutôt voyant avec sa fleur d'Hibiscus.

Très bonne journée,

A ce soir,

Hervé
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Mar 23 Avr - 9:00

Salut Hervé,

Je ne vais pas faire de commentaire sur le type de "convoi" ça risque d'être censuré………

mais je suis bien content que ce ne soit pas trop grave pour toi Wink à ce soir sur la piste

David
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Mar 23 Avr - 10:04

Hello Oggy,

T'as raison, tu me connais bien, j'aurai censuré !

Sinon content que ce ne soit pas plus grave que ça Hervé.

A ce soir,

Lolo
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MessageSujet: Re: Vélo du 20,04,13   Aujourd'hui à 14:29

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Vélo du 20,04,13
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