FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Cap du 09,04,13

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 09,04,13   Lun 8 Avr - 22:40

Bon je suis deg, mon message d'avant a planté !

Je vais faire plus court !

Test vma annulé ! Le temps annoncé, la fatigue du week-end et le prochain objectif course du dimanche 14...

Donc en commun pour le court et le long :

400-800-1200-800-1200 ( +1200 pour ceux du long )

Allure et recup :
Le 400 a vma recup temps de course
Les 800 a vma -1 recup 2 '
Les 1200 a vma -2 recup 2' a 2'30" maxi

L'intérêt de la séance simuler le départ d'une course type duathlon !

A demain soir bom
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Cap du 09,04,13
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: