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 Cap du 02,04,13

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AuteurMessage
Franck D.
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MessageSujet: Cap du 02,04,13   Lun 1 Avr - 22:32

Une séance pour les 2 groupes du court et du long ( ou presque.....!!!)

Déjà un tit message a tout ceux qui on brillamment couru a meaux. Vous pouvez venir faire la séance a allure plus tranquille ou bien juste pour trottiner.

Donc : la super séance que j'adore !!!!! Dite "Pantel"

Pour le court : 3x (1000+500)
Les 1000 a vma -1
Les 500 a vma

Oui je sais ça va faire mal !!!!

Pour le long idem sauf que l'on rajoute un 1000m
Et les vitesses ne sont pas les même !
Les 500 toujours a vma
Mais les 1000 a vma - 2

Recup pour les 500 le temps de course
les 1000 pas plus de 3' plus autour de 2'30" pour ceux du long

A demain soir
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Oggy
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 17:17

Hello,

Je passe mon tour pour ce soir, début d'angine, fièvre depuis dimanche (putain de temps de m…) je fais la séance dans le canapé.

amusez-vous bien

David
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Steph
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 17:41

Moi ça va être pareil : mission canapé...

J'ai super mal au mollet du à ma crampe au duathlon de Meaux...

ça sent la contracture musculaire. Donc Biofreeze et repos...
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Manu
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 18:03

Je passe mon tour également pour cause de cheville mais pour les autres c'est ce genre de séance qui fait progresser!
Allez-y!!! Les blessés vous envient avec ce beau soleil et cette jolie séance!!!

Un conseil : ne courrez pas trop à la corde, ça permet d'éviter les bordures et en + ça augmente les distances. Que des avantages. Very Happy
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norbert
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 18:36

Belles excuses, pour voir le match,bravo!!! Very Happy bon rétablissement Embarassed
Nono a+
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Franck D.
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 18:50

C'est quoi ton biofreze ?? Pas de froid sur une contracture !!! Du chaud ! Et massage ! Applique un amplatre américain a garder 2-3 jrs !
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Steph
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 19:12

Ecoute ça fait deux jours que je masse mon mollet et que j'applique une poche de chaud dessus ça passe pas !!!
Je suis allez en pharmacie, je lui ai expliqué elle m'as conseillé ça ,c'est chaud c'est froid c'est space LoL
Sinon c'est quoi ton amplatre americain coach????
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Franck D.
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 21:43

C'est un grand pansement format A4 qui se colle a taille désiré ( tu le découpes ) et l'avantage cela diffuse un douce chaleur, même si parfois cela peu être intense, mais c'est top pour les contractures Wink pas de 3jrs tu peux te laver avec, faut faire gaff qd tu le poses de le faire correctement sans faire trop de plis...

Voili voilou
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Steph
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 21:52

Ok Merci à toi Franck, je comprends pas pk elle m'as dit coller du froid la nana, je vais voir ça demain Wink
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 22:11

Le froid c'est bon pour toute les douleurs articulaires et au travers d'autres thérapie qui contribue a la régénération cellulaire. Cela met l'organisme dans une forme de stress et il réagit en produisant hormones, endomorphine ....plein de trucs positifs....faudrai prendre le temps de chercher....
C'est qd tu immerges le corps entier ds des chambres froides a moins 50 jusqu'à moins 70-100 degré ( par curiosité regarde sur le site dice cube a montevrain ou chanteloup mais les séances ne sont pas données )

Mais en local sur les trauma muscu type contracture, c'est du chaud cherry

Allez a pluche


Dernière édition par Franck D. le Mar 2 Avr - 22:48, édité 1 fois
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Huguy
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 22:38

Ça va encore, c'est apparemment 50€ la séance ...

SANTÉ
La cryothérapie pour tous !
Publié le 10 février 2011 à 14h11

On sait que le froid est une technique très utilisée par les sportifs de haut niveau, pour soulager les douleurs et mieux récupérer. La technique de l’immersion complète du corps dans le grand froid est maintenant à la portée de tous, grâce à « l’ICCE CUBE ».

La Cryothérapie Corps Entier s’appuie sur l’utilisation du froid sec à très basse température, on descend à moins 150° degrés ! Une méthode innovante pour soulager les douleurs chroniques et ponctuelles et accélérer la récupération physique et musculaire.

L’exposition d’un maximum de surface cutanée au froid sec (-150°C) pendant au plus 3 minutes, en protégeant les extrémités du corps (pieds, mains, oreilles), permet d’accélérer le mécanisme de lutte contre le froid extrême. Elle crée des effets antidouleur, anti-inflammatoire, élimine les toxines tissulaires et relaxe.

Les cures de CCE offrent aux sportifs de tous niveaux récupération physique et musculaire. Elles accélèrent la rééducation, la réadaptation et la réathlétisation en préparation générale mais aussi en post traumatique et en post effort physique.

Elles visent également à soulager les personnes qui souffrent de douleur chroniques et ponctuelles diminuant ainsi la prise de médicaments et leurs effets secondaires. Elles peuvent aussi être utilisées pour dynamiser les personnes fatiguées.

Chaque année, plusieurs milliers de Français se déplacent en Allemagne pour bénéficier des bienfaits de la CCE. Car cette technique de soulagement existe depuis plus de 20 ans en Allemagne et dans les pays de l’Europe de l’Est. En France, la CCE était seulement réservée aux sportifs de haut niveau à l’INSEP de Paris.

L’institut « ICCE CUBE » installé en région parisienne à Chanteloup en Brie propose cette prestation accessible à tous, (pour un coût d’environ 50 euros) avec également d’autres techniques innovantes, comme le fameux « Defy Gravity Alter G », un tapis de course en apesanteur, pour courir plus longtemps et plus intensément sans contrainte physique, qui est très utilisée aux Etats-Unis par les meilleurs demi-fondeurs.

www.iccecube.fr


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Franck D.
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 22:49

Et bien voilà ! Ça c'est de l'info en direct ! Merci huguy ;-)
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Huguy
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 23:03

Je ne parviens pas a aller sur le site depuis mon iPad mais apparemment ce serait le Dr Rozenblat ?

Et ils font également de la course en apesanteur ... Bon pour moi ça cheers

Je vais me renseigner et vous tiens au jus geek
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Julien
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 23:08

Le probleme c'est de trouver des triathlons en apesanteur Very Happy Y en a pas beaucoup d 'organises Very Happy
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Huguy
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Mar 2 Avr - 23:16

Ça va être plus compliqué en effet, mais bon on en reparlera d'ici qques années.
Il y a bien déjà les vols en apesanteur, alors ... Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: Cap du 02,04,13   Aujourd'hui à 10:36

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