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 Vélo du 31,03,13

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Franck D.
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MessageSujet: Vélo du 31,03,13   Jeu 28 Mar - 15:20

Je ne sais pas vers où on ira cela se décidera au dernier moment, lorsque on sera sur de la direction du vent.

Ce qui est sur on fera cela : objectif : travail au seuil pour mieux préparer sezanne.

2 séries de 4x10' avec 2' de recup et 10' en moulinant entre les 2 séries.

Les cuisses vont chauffer !!!

(Et si Manu tu ne vas pas a meaux, tu pourras venir en faisant juste attention a ne pas trop forcer en danseuse et de faire gaff en deshaussant !)


À plus



Dernière édition par Franck D. le Jeu 28 Mar - 22:52, édité 1 fois
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Lolo
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Jeu 28 Mar - 16:23

Hello,

Je suis content d'être à Meaux !

Ce sera plus facile !

lol!

Laurent.
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Julien
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Jeu 28 Mar - 20:57

Faudra pas hesitez a venir nous encourager aussi apres la sortie velo Very Happy
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Huguy
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Jeu 28 Mar - 23:14

Quoi ? Vous ne faites pas la sortie du matin en échauffement ? lol! lol! lol!
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Manu
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Ven 29 Mar - 16:45

Sympa pour l'invitation mais je ne pense pas que ma cheville me permette de faire du vélo ce Dimanche.

L'objectif est d'essayer de faire Sezanne alors je vais sans doute la jouer sécurité en reposant la cheville jusqu'au 14 Avril. Par contre je serai dans un état de fraicheur terrible pour Sezanne!!! Mad
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Sam 30 Mar - 17:20

Alors des clients ?

Moi je viendrai de Bry faudra se donner rendez-vous vers le moulin de jossigny.....
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Huguy
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Sam 30 Mar - 20:40

Salut coach,

Moi je suis partant.
C'est ou le Moulin de Jossigny ?
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FRANCOIS
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Sam 30 Mar - 20:55

JE SERAI PRESENT POUR CETTE SEANCE. A QUELLE HEURE VEUX TU QUE L'ON SE RETROUVE AU MOULIN ?
N'OUBLIEZ PAS QUE NOUS PASSONS CETTE NUIT A L'HEURE D'ETE (+1heure, sur votre réveil) !!!
BONNE NUIT A TOUS.
Sleep
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Huguy
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Lun 1 Avr - 20:35

Bon, moi j'étais la à 8h30 mais ... Personne Sad

J'ai donc roulé tout seul en faisant le tour de Villeneuve.
Un moment, il me semblait avoir croisé une tenue Chessy.
J'ai donc fait demi tour, accéléré la cadence Twisted Evil mais arrivé à Villeneuve centre, je ne sais pas par ou ce groupe est allé. J'ai donc continué tout droit et j'ai revu un petit groupe au loin. J'ai encore accéléré (oui, oui lol! ) et j'ai fini par ratrapé le groupe mais ... c'était pas Chessy Rolling Eyes
J'ai donc fait demi tour et repris mon exercice. Du coup, j'ai fait ma première série avec ces péripéties cheers
Sinon, bien roulé tout seul. 2h08 et 58 bornes cheers et les cuisses effectivement bien cramées No
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Franck D.
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Lun 1 Avr - 21:47

Salut huguy, désolé de t'avoir planté dimanche matin mais il m'était impossible de répondre avec mon tel ! Il ne voulait pas valider mon message !!!!
Mais tu as sans doit mieux bossé seul puisque avec François c'était rapide surtout pour lui, il est en forme le bougre a vélo !
Bon l'essentiel tu as fait une bonne séance !

A mardi soir
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Huguy
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Lun 1 Avr - 22:41

Pas de prob coach.

En fait, c ce que je me suis dit aussi que je vous trainerais un peu.
Donc effectivement c'est mieux comme ça je pense.

Pour le moment, je mets la CAP en stand bye. Je vais nager a la place, donc ...

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Franck D.
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Mar 2 Avr - 16:03

Dac Wink

Pense a glisser alors, la glisse laisse aller le bras loin devant ..... Et dans le creux de la vague tu ramènes en dessous ( tu propulses ! )
L'amplitude et la glisse, pour farter !!!!!
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Huguy
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Mar 2 Avr - 17:14

Oui, j'essaye justement de m'appliquer la dessus ... geek
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MessageSujet: Re: Vélo du 31,03,13   Aujourd'hui à 20:44

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