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 Cap du 26,03,13

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 26,03,13   Lun 25 Mar - 15:34

A partir de ce mardi on va faire systhatiquement 2 groupes :

Un cd ( format sprint et courte distance )
Un ld ( format long )


Donc pour le sprint de meaux :

2 x 300-500-300-500-300m a vma recup temps de course et 3' entre les 2 séries



Pour le plus long sezanne même si c'est pas un vrai long :

1000-800-600-400-600-800-1000

Les 1000 a vma -2
Les 800 a vma -1
Les 600 et 400 a vma
Recup temps de course et pas plus de 3' après les 800 et 1000m

Voili voilà
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Cap du 26,03,13   Mar 26 Mar - 17:38

Hello,

Je devrais être là...

Lolo
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norbert
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 460
Age : 47
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Date d'inscription : 10/01/2007

MessageSujet: Blessure   Mar 26 Mar - 22:47

Alors Manu cette cheville? Embarassed
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Manu
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 357
Age : 40
Date d'inscription : 31/10/2007

MessageSujet: Re: Cap du 26,03,13   Mer 27 Mar - 7:07

La cheville va moyennement bien avec une belle entorse.

Je vais faire comme Salomon, autour de la piste je courrai à l'extérieur!

Pas gagné pour Meaux Crying or Very sad
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Cap du 26,03,13   Mer 27 Mar - 8:01

Salut Manu,

Soignes toi bien en espérant te voir malgré tout à Meaux.

Amicalement,

Lolo
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: Cap du 26,03,13   Mer 27 Mar - 15:17

Aie... soigne toi bien Manu ! Au pire ce sera Meaux sur 1 patte !
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bruno
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1353
Date d'inscription : 27/10/2006

MessageSujet: Re: Cap du 26,03,13   Mer 27 Mar - 19:59

oui ! remet toi vit Manu. Nous avons besoin de toi pour mettre de l'ambiance et du rythme !

A bientôt

geek
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norbert
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 10/01/2007

MessageSujet: Re: Cap du 26,03,13   Mer 27 Mar - 20:42

Allez soigne toi bien et surtout à bientôt Embarassed Smile Very Happy
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MessageSujet: Re: Cap du 26,03,13   Aujourd'hui à 20:59

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Cap du 26,03,13
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