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 Duathlon CD de Sézanne

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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Mer 10 Avr - 14:03

Oublie la reco du parcours Ben, tu risques d'y laisser des plumes !

De toute facon c'est facile tu vas tout droit, dès que tu vois des mecs qui te font signe de tourner tu tournes Smile
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Oggy
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Mer 10 Avr - 14:12

Lolo a écrit:
Ben,

Oui fait comme Oggy ! Tu bois des boissons énergétiques la veille faites de raisins !

Tu vas voir c'est Top pour s'hydrater et en plus le sommeil est assuré, celui de ta femme un peu moins !

drunken

@+

Lolo

Very Happy Le coach a dit "c'est anti oxydant" et moi j'anti oxyde bien
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Mer 10 Avr - 14:14

Le jus de raisin est duretique et drainant !

Ideal pour se purge avant une course Very Happy
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Lolo
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Mer 10 Avr - 15:17

C'est sûr c'est mieux que les Crocos Haribo !

Dommage que le Grand Rémi ne soit plus là il t'aurait expliqué !

Lolo
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Ben-ginner
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Mer 10 Avr - 16:29

Merci pour vos différents conseils les gars! Very Happy

Quelques rappels nutritifs qui ne sont pas de trop entre autre, je voulais reconnaître le parcours en voiture (pas fou le Ben)...je ferai 10-40-5 mais pas 1 Km de plus, les faire-finir oui, et on va essayer de les faire BIEN!

Ce soir, sur la base de vos précieux conseils, je vais donc fêter la victoire de Paris avec beaucoup de jus de raisin! Allez, j'annonce 2-1 pour Paris!

ps: Crcocos Haribo?! J'attends d'en savoir plus une prochaine fois!

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Lolo
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Mer 10 Avr - 17:00

Si tu fais Troyes cette année tu devrais encore trouver des traces du passage de Rémi dans les bois !

affraid

Lolo
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Steph
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Mer 10 Avr - 17:07

Ben-ginner a écrit:

Ce soir, sur la base de vos précieux conseils, je vais donc fêter la victoire de Paris avec beaucoup de jus de raisin! Allez, j'annonce 2-1 pour Paris!

Au camp nou ça va être chaud quand même Ben, mais bon si Zlatan est en forme et que Messi l'est moins... On va peut-être boire un coup de jus de raisin flower
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Mer 10 Avr - 19:11

Excusez moi messieurs mais discuter de f-ot sur ce forum est interdit (j'arrive même pas prononcer le nom de ce "sport"...)

Alors que je ne vous y reprenne pas geek
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Steph
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Mer 10 Avr - 19:59

Tu as raison tiens pour la peine je vais courir à la place de voir le match Very Happy
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Sandrine
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Ven 12 Avr - 21:34

QUI A UNE PETITE PLACE POUR MOI ET MON VELO ? DEPART QUELLE HEURE ?
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Huguy
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Dim 14 Avr - 7:53

Bonne course a toutes et a tous bounce bounce

flower flower Allez chessy, allez chessy flower flower
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Ben-ginner
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Dim 14 Avr - 20:45

Ouf! Et bah ce fut dur!

J'en ai vraiment bavé et mon temps est loin d'être un "chrono" mais bon quelle course: Ce parcours vélo ou le dénivelé est changeant tout le temps, et cette chaleur! J'étais là pour apprendre, j'ai appris, on gommera certaines erreurs, et je ferai mieux à mon prochain CD!!!

Donc "content d'avoir fini".
J'ai vraiment morflé à mi-course: des jambes encore fébriles en vélo (malgré des progrès récents), et déshydraté et ne supportant pas/plus mes boissons isotoniques! C'est décidé désormais je passe à l'eau + citron ou un truc du genre!
Je pensais avant le départ faire mieux au 2ème tour, mais non vraiment non une cata, plus de jus jambes coupées. Ah si, je dois être beau sur la vidéo de Franck au début 2ème ou je me dis "On t'encourage encore + le "souris t'es filmé :-) + allez on y va c'est le 2ème tour"! Et au bout de la montée me dire "A quel con, tu t'es enflammmé là..." lol
Et puis le format 10 + 40 bah c'est pas 5 + 23, "non sans blague"!
Je me suis demandé comment j'allais repartir après le vélo! L'eau du bénévole au bout du 1er ou 2ème Km m'a un peu sauvé ma fin de course!
J'étais pas très causant en arrivant, mais j'avais vraiment besoin de 10 minutes off, sincèrement désolé.
Je vous ai pas demandé pour vous comment ça s'était passé, j'espère que vous êtes contents de vos courses!
Ca n'est pas que ça ne m'intéressait pas, mais je n'en pouvais plus et n'aspirais qu'à une chose : me vautrer dans l'herbe, à l'ombre! Je pense et j'espère que vous comprendrez.

Je voulais vraiment tous vous remercier, car vous avez été tous sans exception, supers avec moi : encouragements sympas au départ, un petit allez glissé à chaque fois en se croisant, et encore à mon arrivée de voir toute la team m'encourager pour ces derniers mètres!

Alors MERCI toute la team, ce fut dur, ce fut bon ... on remet ça! :-)
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Huguy
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Dim 14 Avr - 21:44

Moi je dis chapeau le Ben.

Bravo a toi de t'être lancé en dernière minute".

Et finalement le chrono ?
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Steph
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Dim 14 Avr - 22:12

Bravo à toi Ben. Tu a été courageux de faire ce duathlon à priori pas facile du tout.
Repose toi bien et encore bravo cheers
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Ben-ginner
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Dim 14 Avr - 22:22

Merci Huguy, merci Steph!

3h02 je pense, à confirmer.
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Lun 15 Avr - 8:26


Un GRAND BRAVO BEN pour ta performance: c'est SUPER.............

A très vite,

Hervé

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Cedric (CC)
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Lun 15 Avr - 9:29

Ce fut une épreuve TRES CHAUDE! Je pense qu'on avait tous oublié à quel point ce n'est plus le même sport sous la chaleur. No
Moi le premier. AU départ Je décide de partir à peu près comme Paulin pour faire péter le chrono du 10km. GROSSE ERREUR!!!
Je passe assez bien les 3 premiers kil pour passer en 19min29 au 5km puis à partir du 6ème Rideaux, surchauffe moteur impossible de courir anéanti par cette chaleur...bilan 23min06 au 2ème 5 et 42min36 au 10km.
Sur la transition, j'ai des vertiges en me baissant pour changer les chaussures, je repars tant bien que mal mais sur les 5 premiers kilos à vélo je suis à l'arrêt TOTAL, enfin je retrouve un peu de jus et fais un bon 2ème tour.
Le dernier tour course à pied se fait en 23min45 dans la douleur pale

L'année dernière, en étant moins en forme à pied, j'étais en 41 au 10 et 21min30 au dernier 5.
Je retiendrai vraiment qu'il ne faut JAMAIS s'emballer sur une épreuve à enchainement et encore moins quand il fait très chaud.

Voici les résultats club :

Paulin 10ème en 2h11min42s (ENORME affraid )
David 32ème en 2h23min06s (Pas mal pour un entrainement geek )
Manu 42ème en 2h26min10s (Alors ces Stevan 11 cherry )
Moi 50ème en 2h27min46s
Norbert 75ème en 2h33min46s (mauvais jour scratch )
Bruno 88ème en 2h41min15s (Toi aussi t as pas aimé la chaleur Evil or Very Mad )
Abdallah 93ème en 2h43min53s (Belle progression par rapport à l'an dernier surtout en CAP)
Sandrine 10èème en 2h53min14s (Bravo 3ème V1 cheers bom cheers )
Ben 114ème en 3h01min57s (Bravo pour être allé au bout car il y a eu bcp d'abandons cheers )

Bcp de vicitimes dans nos rangs pour différentes raisons
Franck patte de dérailleur cassée avant le départ,
Rémi tjrs malade arrête après la CAP
Lolo sans jus stope au 2ème tour vélo
Tonio casse sa chaine alors qu'il était parti pour faire un numéro bounce

Les résultats sont là

http://www.sezanne-triathlon.com/images/M_CO0MPLET_Scratch.pdf

Sur le 1er temps CAP il est sec sans transition,
le temps vélo prend en compte la 1ère transition
Le dernier tps CAP prend aussi la 2ème transition
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Oggy
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Lun 15 Avr - 10:24

Salut,

@Ben, C'EST INADMISSIBLE après une course aussi facile, ne pas être capable de partager ses impressions de l'épreuve.... Evil or Very Mad Shocked
Plus sérieusement je tiens sincèrement à te féliciter d'être allé au bout, à partir du 3 ème kilo sur le 10, c'était un peu devenu notre principal objectif... Quand aux questions que tu te pose pendant la course, elles ne sont pas réservées aux "débutants" malgré le nombre de courses effectuées, on se pose exactement les mêmes.

L'après course est un moment particulier que chacun gère comme il veut (ou peut) donc pas de charte de comportement à tenir.

Petite pensée à ceux qui n'ont pas pu finir, ce n'est que partie remise et @Tonio qui aurait fini la course devant moi si il avait été plus "délicat" avec le matériel Razz bravo pour ta course impressionnant à pied.

@ mardi pour la récup.
David
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Lolo
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Lun 15 Avr - 13:15

Hello,

Bravo à tous, vous avez été formidables !

Si j'ai bien regardé les résultats Paulin fait le meilleur temps de tous les concurrents sur la dernière course à pied et pourtant il y avait quelques clients ! Je pense que dans un an il sera un des meilleurs duathlète de la région !

Bravo à Sandrine aussi pour sa régularité dans les performances.

Bravo à Abdalah qui a su se raisonner sur la 1ère càp pour très bien finir l'épreuve et faire un vélo honorable.

Dernier bravo particulier à Ben qui n'hésite pas à explorer ses limites plutôt qu'a gérer mais dans quelques mois et plus de vélo, il sera au top !

Encore un merci à Oggy pour la bière fraîche avant de repartir.

Quant à moi, j'ai un peu le moral dans les chaussettes ce matin, c'est mon 1er abandon en course depuis que je pratique ce sport... mais franchement le corps et surtout la tête ont lâchés ! J'avais mal à la tête et les jambes très dures avant le départ... Je crois que les soucis pro et l'orga de notre duathlon m'ont vidés...

Encore bravo et merci à tous, vous êtes des champions ! cheers

Lolo
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Lun 15 Avr - 16:03

Un grand BRAVO à tout le monde pour cette superbe course à vos côtés

Pour ma part j'ai pris beaucoup de plaisir sur cette course où j'avais crevé l'année dernière.
J'ai eu plus de chance cette année...
Les sensations étaient bonnes et le résultat final me satisfait beaucoup. Very Happy

- Mention spéciale à Ben qui a un super mental pour se dire qu'il va faire et surtout finir un duathlon CD aussi rapidement dans sa 1ère saison
- Sandrine une belle 5ème place et un podium vétéran c'est super
- Tonio dommage que tu ais cassé ta chaine tu étais bien lancé quand tu m'as hurlé "attention Paulin j'arrive". Tu avais une telle rage que ça m'a fait appuyer encore plus fort sur les pédales
- Cédric, tu as voulu m'accrocher sur la CAP et tu en as fait les frais... toujours partir à son rythme sinon c'est l'asphyxie et on est plus bon à rien. On va dire que c'est de bonne guerre et que tu as vécu ce que tu as fait subir à Tonio à Chessy la semaine dernière pale
- Lolo, Rémi, les baisses de forme ça arrive ne vous en faite pas... Vous allez rebondir on vous fait confiance
- Coach, ne soit pas si violent quand tu rentres ton vélo dans ta voiture ça t'éviteras de casser ton matos!!!! Et pourquoi tu n'as pas fini le 10kil???? Au passage merci pour tes encouragements c'est toujours une grande aide
- Les autres encore bravo


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gregor
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Lun 15 Avr - 19:04

eh bien encore bravo messieurs dames, vous faites rever!!! cheers
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Lun 15 Avr - 19:26


Bravo les CHAMPIONS pour vos très bonnes Performances.

Je suis certain que Paulin va bientôt accroché un Podium: il monte en puissance........................

Bonne récupération,

A très vite,

Hervé
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bruno
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Lun 15 Avr - 20:13

Indéniablement, j’ai pris cher ! Je suis souvent marqué au niveau du visage à l’arrivée et je récupère vite mais là… pale . Je ne suis, d’ailleurs toujours pas complètement opérationnel. Les jambes sont un peu douloureuses mais rien d’inhabituel par contre la fatigue pése.

Probablement une surchauffe moteur et une hydratation insuffisante. Désolé, Sandrine, si je n’étais pas très loquace sur le retour mais 90 % des ressources disponibles étaient concentré sur la route (je n’ai toutefois pas évité le flash d’un radar, hélas !). Mad Mad


Allez soyons positif, il était justifié d’intégrer ce duathlon dans mon planning car j’ai eu le mental pour ne pas marcher sur la 2 éme course à pied et pourtant j’avais mille raisons en tête. Sur le vélo, j’aurai probablement laissé tomber mais là, c’était trop bête. Ce qui ne me tue pas me rend plus fort !

cheers Bravo Sandrine pour cette 4 éme place avec le sourire à l’arrivée, à Ben pour cette première en version M, à Paulin, plus fort que jamais et à tous pour cette belle ambiance sur la course et à l’arrivée. cheers

Tonio, Franck, Rémi, Lolo il y a des triathlon à venir et l’eau va chauffer, histoire de ne pas rester frustrés. Moi je me remets à l’entrainement, à midi en plein « cagnard », dès que j’ai récupéré (heu, il faudra qq. jours, j’étais mieux le lendemain de courses + longues…)

Message perso :Lolo, rdv pour notre challenge à Troyes !


geek
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Calou68
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Lun 15 Avr - 20:37

On n'arrête plus Paulin !!!!
Bravo à tous pour vos perfs, et même pour ceux qui ne sont pas allés au bout pour diverses raisons, il y a toujours de bons enseignements à tirer des "galères" Mad . Ca fait aussi partie de la progression. Laughing
Bonne récup à tous !
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Steph
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   Lun 15 Avr - 20:58

Bravo vous êtes vraiment très très fort. cheers
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MessageSujet: Re: Duathlon CD de Sézanne   

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