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 Cap du 28.01.13 et 2 eme séances de cotes a Magny

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 28.01.13 et 2 eme séances de cotes a Magny    Lun 28 Jan - 23:19

Cette fois nous devrions avoir de la chance !

La pluie de la journée devrai nous laisser en paix pour notre séance ! Sauf le vent qui lui ne devrai pas faiblir autour des 70km/h.

Petite correction sur les distances des cotes :

L : longue fait 510 m
C : courte fait 250 m

J'attends la confirmation de tous nos porteur de la dernière 910xt sur le sujet....

Ce qui est sur nous montons en puissance :

C + L + L + C + L + L + L + C


Soit 3300 m cheers

Si vous prenez un parapluie il risque de se retourner contre vous hihihihi

lol!
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ced
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 292
Age : 40
Localisation : Coulommes
Date d'inscription : 30/12/2012

MessageSujet: Re: Cap du 28.01.13 et 2 eme séances de cotes a Magny    Mar 29 Jan - 0:20

J'espère y être. C'est 19h00 ou 19h30?
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: Cap du 28.01.13 et 2 eme séances de cotes a Magny    Mar 29 Jan - 8:44

19h30 ! Et sur à 40 Max on est partis !
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Cap du 28.01.13 et 2 eme séances de cotes a Magny    Mar 29 Jan - 10:29

Hello,

A ce soir !

Lolo
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 34
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MessageSujet: Re: Cap du 28.01.13 et 2 eme séances de cotes a Magny    Mar 29 Jan - 19:22

Pas encore la reprise pour moi en cap, amusez vous bien et promis je serai la la semaine prochaine !!!
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Huguy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 328
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Date d'inscription : 17/09/2012

MessageSujet: Re: Cap du 28.01.13 et 2 eme séances de cotes a Magny    Mar 29 Jan - 23:09

Pour ma part, j'ai fait piscine aujourd'hui.
En effet, j'ai des douleurs dans le bas des abdos / haine depuis ma dernière séance de CAP au stade (3semaines) suite aux petits exercices de cloche-pied, élévation des genoux et accélération. J'ai ressenti une petite gêne en accélérant (tout est relatif dans mon cas). Je pensais qu'avec un peu de repos ça passerait mais .... Il n'en est rien. Pas de douleurs en nageant ni a vélo. scratch Je parviens a faire des abdos en position assise et redescendre, mais pas couché et remonté ou du guainage en position pompe sur les coudes!
Je dois aller faire une écho car mon Dr soupçonne une hernie abdominale/inguinale. J'espère qu'il se trompe.
Je pense qu'il est préférable pour moi, tant que je n'ai pas perdu du poids, de mettre en suspens la CAP qui est un peu "traumatisante" pour moi.
Je vais donc aller nager 2/3 fois et vélo (salle) 2/3 fois sur la semaine.
J'irai le jeudi a Claye et un autre jour a Bailly. Si ça dit qqun ...
Et je vais ressortir le vélo le dimanche matin s'il ne fait pas trop dégueu.

À jeudi.
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MessageSujet: Re: Cap du 28.01.13 et 2 eme séances de cotes a Magny    Aujourd'hui à 8:52

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Cap du 28.01.13 et 2 eme séances de cotes a Magny
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