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 Cap du 18,12,12 sur la piste

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Franck D.
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MessageSujet: Cap du 18,12,12 sur la piste   Mar 18 Déc - 13:53

Alors ce soir 2ème séance spécifique sur notre chère piste. L'objectif :toujours le m améliorer notre foulée.......à tte
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Lolo
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MessageSujet: Re: Cap du 18,12,12 sur la piste   Mar 18 Déc - 14:30

Hello,

J'essaie de venir mais c'est chaud au boulot en cette fin d'année !

A tte j'espère !

Lolo
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Franck D.
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MessageSujet: Re: Cap du 18,12,12 sur la piste   Mer 19 Déc - 19:07

Alors les guerriers, je suis sur que vous n'avez même pas mal aux pattes !
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Oggy
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MessageSujet: Re: Cap du 18,12,12 sur la piste   Mer 19 Déc - 20:02

Hello,

Aux pattes non mais j'ai les adducteurs qui sifflent Mad
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Lolo
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MessageSujet: Re: Cap du 18,12,12 sur la piste   Jeu 20 Déc - 9:10

Hello,

Pas mieux qu'Oggy !

Par contre y'a des p'tits malins qui ne doivent pas avoir trop mal...

Je ne nomme personne mais ils se reconnaîtront sûrement ! Rolling Eyes

A ce soir,

santa

Lolo
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Steph
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MessageSujet: Re: Cap du 18,12,12 sur la piste   Jeu 20 Déc - 9:28

Courbatures egalement mais sans bouger de mon lit... J'enchainent les maladies, repos obligatoire a mon grand désarroi.

A bientot.

Bonne fetes a tous.

Steph.
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Lolo
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Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Cap du 18,12,12 sur la piste   Jeu 20 Déc - 15:45

Hello,

Bah alors Steph ???

Remet toi vite et profite malgré tout des fêtes !

santa

Lolo
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Huguy
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Cap du 18,12,12 sur la piste   Jeu 20 Déc - 18:52

Pas pu venir mardi. Des dossiers à remettre d'urgence et prévenu en dernière minute comme dhab Sad
Par contre, j'ai couru hier pendant une heure.
20 min d'échauffement et puis 10*2 min à 11km/h (88/90% de FCM) avec 2 min de repos pale
Je ne sais pas si je suis dans le bon dans la prepa scratch mais ce que je sais, c'est que je suis cassé aujourd'hui Suspect

Je vais essayer de venir ce soir, mais pas garanti.

Bon rétablissement a Steph.

J'espère que ce n'est pas ne gastro pcq pas cool pour le foie gras lol!
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Cap du 18,12,12 sur la piste   Ven 21 Déc - 22:26

Si si t'inquiète, t'es dans le vrai !
Dans tous les cas il faut casser le rythme des footing pépère, il n'y a pas une méthode de bonne mais plusieurs solution !
Reste dans le court pas plus de 3' d'effort, nous sommes dans le début de saison ..... Il n'y a pas d'urgence.

Certe sur la piste c'est vrai c'est toujours mieux surtout lorsque je prévois du travail technique, mais bon.....pas toujours facile d'être là...
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MessageSujet: Re: Cap du 18,12,12 sur la piste   Aujourd'hui à 4:51

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Cap du 18,12,12 sur la piste
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