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 cap du 18,09,12

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 18,09,12   Mar 18 Sep - 16:58

alors hum ! hum !

une petit test de terrain pour tous les nouveaux et également tous ceux qui reste sur du court :

6 x 2' a vma ( et ceux qui ne la connaisse pas vous allez fleurter autour !!!) tps de récup 2'

pour ceux du long : moins vite et plus long.....

1200+800+1200+800+1200

les 1200 a vma - 2km/h récup 2'30" et les 800 a - 1km/h récup 2'

et pour hugues et nelson ou albert je crois ah non c'est jacquot a faire 6x6'en endurrance avec 2' de récup

a tte 6s
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 18,09,12   Mar 18 Sep - 17:19

Present
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Paulin
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1523
Age : 34
Localisation : Meaux
Date d'inscription : 23/05/2011

MessageSujet: Re: cap du 18,09,12   Mar 18 Sep - 17:25

Pas la ce soir et les prochaines semaines également suite à une inflammation du genou.
Je peux nager et rouler mais pas courir
Bon entraînement
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Steph
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 298
Age : 41
Date d'inscription : 17/09/2012

MessageSujet: Re: cap du 18,09,12   Mar 18 Sep - 18:06

Pas présent. Je suis deg. Un test vma c'était top Sad
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Sandrine
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 44
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Date d'inscription : 20/10/2010

MessageSujet: Re: cap du 18,09,12   Mar 18 Sep - 19:08

Laughing Présente avec quelques bouteilles pour fêter la course de dimanche .... Dommage pour les absents Sad
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 18,09,12   Mar 18 Sep - 23:34

Que de monde, ca fait plaisir !

Merci Sandrine ! Wink
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Huguy
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 47
Localisation : Montévrain
Date d'inscription : 17/09/2012

MessageSujet: Re: cap du 18,09,12   Mer 19 Sep - 12:40

Franck D. a écrit:


et pour hugues et nelson ou albert je crois ah non c'est jacquot a faire 6x6'en endurrance avec 2' de récup


Désolé, je n'ai pas pu melibérer comme vous avez pu le constater. Shocked
Problème informatique au bureau qui m'a fait galérer et qui n'est toujours pas résolu. scratch
Plutôt embêtant. Suspect
De plus, j'avais été chez l'ostéo lundi soir et le sport dans les 48H suivantes n'est pas vraiment préconisé. Rolling Eyes

Ceci dit, je ferai ca ce soir et je serai présent demain à la piscine pour les début dans l'eau. affraid

PS : il y a des bouées de fournies ? clown
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Huguy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 328
Age : 47
Localisation : Montévrain
Date d'inscription : 17/09/2012

MessageSujet: Re: cap du 18,09,12   Mer 19 Sep - 12:41

sandrine a écrit:
Laughing Présente avec quelques bouteilles pour fêter la course de dimanche .... Dommage pour les absents Sad

Félicitation en tout cas. cheers cheers cheers
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 18,09,12   Mer 19 Sep - 13:13

Hello,

Merci Sandrine et encore BRAVO !

A jeudi à la piscine !

Lolo
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MessageSujet: Re: cap du 18,09,12   Aujourd'hui à 5:24

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cap du 18,09,12
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