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 cap du 11,09,12

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 11,09,12   Lun 10 Sep - 22:39

demain soir on reste sur du court et du trés rapide Shocked

voila je vous laisse lire cette petite prose :

3x600m + 3x500m + 3x400m c'est tout !!!!!! a oui le tout a vma bien sûr ! tps de récup = tps de course What a Face

du rythme pour se remettre dans les rails pour les dernières courses rapide de fin de saison

a domani 19h30 sur la piste de chessy
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1242
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 11,09,12   Mar 11 Sep - 9:07



Franck tu nous a gâté affraid qu'est-ce que ça va être bien... ou pas
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jerome
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 384
Age : 33
Localisation : bailly romainvilliers
Date d'inscription : 08/11/2011

MessageSujet: Re: cap du 11,09,12   Mar 11 Sep - 11:20

C'est quoi cet entrainement de gamine!!! c'est l'echauffement j'espere.
Vous me ferais le plaisir de faire en plus 10* 1000m a vma -1.5!!!!!
lol... lol! lol!

J'aimerais etre avec vous mais pas possible!!!! No

je suis aller faire une visite de controle vers un orthopediste...il m'a enleve le platre et j'ai une attelle pendant 8semaines; la marche est proscrite pendant 1 mois... Pour la reprise de la CAP ca sera pas avant decembre... Mad
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Sib
Tri-Forumer Sénior


Nombre de messages : 179
Localisation : Condé
Date d'inscription : 03/11/2011

MessageSujet: Re: cap du 11,09,12   Mar 11 Sep - 14:40


Bonjour tout le monde, flower

Me revoilà pour une nouvelle saison de tri avec vous cheers cheers cheers .

En fait, je vous adore tous et toutes I love you I love you I love you

Je serai à l'entrainement de ce soir.

Y-aura-t-il quelqu'un qui pourra me récupérer à la gare de Val d'Europe à 19h20 ?

J'ai oublié mon portable. Seul moyen de communication avec moi : ce forum

Merci d'avance.

Sib
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Sandrine
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 535
Age : 44
Localisation : MONTRY
Date d'inscription : 20/10/2010

MessageSujet: Re: cap du 11,09,12   Mar 11 Sep - 17:08

Ma pauvre, pas de tel c'est la cata....

Ok je serai à 19h20 devant le RER val d' Europe si tu as un soucis, chope un portable et appelle moi 0625110611
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 11,09,12   Mar 11 Sep - 17:27

Hello,

Une fille sans portable c'est comme Lolo sans apéro c'est pas possible !

Laughing

A ce soir,

Lolo
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Sib
Tri-Forumer Sénior


Nombre de messages : 179
Localisation : Condé
Date d'inscription : 03/11/2011

MessageSujet: Re: cap du 11,09,12   Mar 11 Sep - 17:35


Chouette!! Merci Sandrine. Je t'adore.

Lolo, trop d'apéro, ce n'est pas trop compatible avec le tri Wink

Bizzz

A tout
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 11,09,12   Mer 12 Sep - 11:04

Hello,

Bonne petite séance hier soir !

Sympa de se retrouver et d'accueillir pas mal de nouveaux.

A bientôt,

Lolo
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MessageSujet: Re: cap du 11,09,12   Aujourd'hui à 8:52

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cap du 11,09,12
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