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 cap du 1er mai

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 1er mai   Mar 1 Mai - 16:31

il y aura du monde ? pour ma part se sera sans ma pomme ( alors qu'il fait beau ! )

pour ceux du long :

5 X 1000m à vma - 2km/h avec 2' de récup entre

pour le court :

3x 400m + 3x 600m + 3 x 800m avec 3' de récup après chaque séries de 400-600

les 400 et 600 à vma avec tps de course = tps de récup

et les 800 à vma - 2 avec 2' de récup

a plus sunny
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet:    Mar 1 Mai - 16:57

Hello,

J'y serai.

A ce soir,

Lolo

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cap du 1er mai
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