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 cap du 03,04,12

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 03,04,12   Mar 3 Avr - 18:05

hello la compagnie,

alors un peu tard, voici le programme pour tous petits et gds Laughing ( encore commun entre ceux du long et du court )


3 x (600 +500+400m ) a vma récup = tps de course entre chaque série, le tps du dernier 400m affraid hi,hi,hi

a tte suite les jeunes alien 6s
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Xav
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 713
Age : 45
Localisation : Claye-Souilly
Date d'inscription : 23/09/2008

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mar 3 Avr - 20:27

Merci, il pleut, ça va rafraichir...

@+
Xav
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sacha(madcat)
Tri-Forumer Sénior


Nombre de messages : 156
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Localisation : magny le hongre
Date d'inscription : 13/11/2008

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mar 3 Avr - 21:24

Je n'ai pu venir à la course à pieds , j'ai eu ce matin une petit fille
Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy SYBILLE Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

bye
geek cat
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bruno
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1353
Date d'inscription : 27/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mar 3 Avr - 22:24

FELICITATIONS Sacha et surtout à ta femme qui a fait le plus difficile. flower

Bienvenue à Sybille cheers

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mar 3 Avr - 23:41

bienvenue a la petite Sybille !!! la maintenant tu passes dans une autre catégorie de sport affraid


petit retour sur la séance de ce soir en la réalisant je me suis rendu compte d'une erreur sur le tps de récup sur le tps après le 400m il faudrai pour ceux qui n'aurai pas encore fait la séance, récupérer au moins le tps réalisé sur le 600m avant de repartir...

a plus 6s
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Sib
Tri-Forumer Sénior


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Localisation : Condé
Date d'inscription : 03/11/2011

MessageSujet: Et de trois.   Mer 4 Avr - 0:13

cheers cheers cheers Félicitation !!!

flower flower flower Très joli prenom Sybille . flower flower flower
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ozona
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 775
Localisation : Lesches
Date d'inscription : 24/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mer 4 Avr - 0:26

flower flower flower
Bravo Sacha!
Bienvenue à la petite fille et félicitations aux heureux parents!

cheers
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
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Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mer 4 Avr - 7:15

Bravo SAcha, mais perso j'auais choisir VMA comme prenom Very Happy:D:D

Felicitations !!!!!!!!!!!!!!!!!!! cheers cheers cheers cheers cheers cheers
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Xav
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 713
Age : 45
Localisation : Claye-Souilly
Date d'inscription : 23/09/2008

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mer 4 Avr - 9:08

Félicitation au parents et bienvenue à Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow (6 billes)

Pour la séance de cap, nous sommes trempé et le temps de récup est resté le temps de course.

@+

Xav alien cat pig rendeer elephant albino (6 races)
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mer 4 Avr - 9:43

Hello,

Alors dans l'ordre :

Félicitations aux heureux parents !

Merci Coach pour cette belle séance de VMA : j'ai failli vomir mes poumons !

Bravo Xav pour le rébus animal avec ton nom !

A bientôt,

Lolo
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jopi
Tri-Forumer Sénior


Nombre de messages : 191
Date d'inscription : 13/12/2006

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mer 4 Avr - 12:28

félicitations aux parents.
Si je me souviens bien... vous avez déjà 2 garçons, la petite Sybille va être aux anges avec ses frères !!!
cheers cheers
flower flower
A bientôt.
Joëlle
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mer 4 Avr - 12:44

Mariina se joint à moi pour te féliciter toi et ta petite femme et bienvenue à la votre petite Sybille

bisous à vous tous cheers Very Happy

JulienK
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jerome
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 384
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Localisation : bailly romainvilliers
Date d'inscription : 08/11/2011

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mer 4 Avr - 12:48

Felicitations aux parents et bienvenue a Sybille. J espere que la sage femme etait sympa !!
:-)
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Mer 4 Avr - 13:23

Surement Jérôme puisque tu étais à la piste avec nous !!!

lol!

Lolo
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MessageSujet: Re: cap du 03,04,12   Aujourd'hui à 5:20

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cap du 03,04,12
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