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 calcul de VMA

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AuteurMessage
sacha(madcat)
Tri-Forumer Sénior


Nombre de messages : 156
Age : 45
Localisation : magny le hongre
Date d'inscription : 13/11/2008

MessageSujet: calcul de VMA   Ven 16 Mar - 0:13

Bonjour,

Franck pourrais-tu me donner une méthode pour calculer ma VMA , que je puisse faire
tout seul .
Mes horaires de travail font que j'ai du mal à aller aux entraînements le soir .

merci
cat geek
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: calcul de VMA   Sam 17 Mar - 10:49

pas le tps de te répondre précisement, mais sans rentrer ds des calculs très théorique, il y a un très bon test que je fais réaliser par les gars et les filles !!! 1 à 2 semaines après un test vma pour le valider, c'est de réaliser :

6 x 2' à vma avec 2 de récup ! il doivent à chaque fois réaliser la même distance affraid sans avoir plus de 10mètres de retard

tu me diras toi tu la cherche t'as vma Laughing je pense qu'avec ton expérience tu dois avoir une vague idée ?


15 de vma = 500m
16 = 533m
17 = 566m
18 = 600m

si tu veux mesurer un parcours précis va sur le site d' openrunner et sélectionne la vue aérienne, ensuite il faut que tu essais un peu pour trouver comment cela marche avec les absides et ordonnées, cela reste simple mais un petit tps d'adaptation.

6s
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sacha(madcat)
Tri-Forumer Sénior


Nombre de messages : 156
Age : 45
Localisation : magny le hongre
Date d'inscription : 13/11/2008

MessageSujet: Re: calcul de VMA   Sam 17 Mar - 15:35

Bonjour,

En fait mon expérience je l'ai en vélo , pour m’entraîner , m’affûter , les courses avec un paquet de furieux .

Mais en course à pieds c'est empirique , je pense avoir une VMA autour de 17 , mais il y a longtemps que je n'ai
pas fait de test .

C'est pour affiner ma préparation pour le marathon de Paris .

merci
geek cat
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salomon
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 386
Localisation : couilly
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: calcul de VMA   Sam 17 Mar - 19:26

Salut Sacha, avec une VMA a 17 et ton expérience en vélo, tu vas cartonner à Meaux, tu devrais rentrer dans le top 100.cheers
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jerome
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 384
Age : 33
Localisation : bailly romainvilliers
Date d'inscription : 08/11/2011

MessageSujet: Re: calcul de VMA   Sam 17 Mar - 19:47

Et pour certain qui ont une vma a 22 ca donne combien ? lol
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salomon
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 386
Localisation : couilly
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: calcul de VMA   Sam 17 Mar - 19:57

Dans le top 3 pour toi Jerome.cheers
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sacha(madcat)
Tri-Forumer Sénior


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Age : 45
Localisation : magny le hongre
Date d'inscription : 13/11/2008

MessageSujet: Re: calcul de VMA   Dim 18 Mar - 2:20

On verra demain matin , ce sont les joies de l'aeronautique , je finis a 3h00 , et pas coucher avec 4h00,
avant de faire mal aux jambes j'ai les yeux qui vont piques de Sleep Sleep Sleep Sleep Sleep Sleep Sleep
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MessageSujet: Re: calcul de VMA   Aujourd'hui à 7:02

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calcul de VMA
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