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 Velo du 2 mars

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AuteurMessage
jerome
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Nombre de messages : 384
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Localisation : bailly romainvilliers
Date d'inscription : 08/11/2011

MessageSujet: Velo du 2 mars   Jeu 1 Mar - 21:22

Après la sortie avec Paulin du mercredi 29 qui fut d'ailleurs une bonne sortie a allure course... 1h10 a environ 32 km/h de moyenne avec des passages sur le plat à environ 44-45 km/h.

J'irai m'entrainer vers 13h30-14h ... je compte faire 2h30 2h45 en vélocite avec passages des côtes en force < 50 tour/min et accélération en hypervélocite en fin de la côte à > 110 tour/min...

Qui serait dispo?? alien alien Basketball Basketball
Ensuite j'irai 1h à la piscine de claye souilly ... bom bom
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Paulin
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Nombre de messages : 1523
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Localisation : Meaux
Date d'inscription : 23/05/2011

MessageSujet: Re: Velo du 2 mars   Ven 2 Mar - 18:41

Qu'est ce qu'on s'est mis aujourd'hui...on a pris très cher... Sortie bien physique avec du travail de musculation sur gros braquet
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salomon
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Localisation : couilly
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MessageSujet: Re: Velo du 2 mars   Ven 2 Mar - 19:39

Comme tout le monde peut voire, il y a déjà 2 places de prise pour l'équipe homme de notre duathlon!!! cheers cheers

Vous êtes les leaders du club en duathlon.
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jerome
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Localisation : bailly romainvilliers
Date d'inscription : 08/11/2011

MessageSujet: Re: Velo du 2 mars   Sam 3 Mar - 13:09

Une bonne seance...la progression se fait deja sentir en seulement 2 semaines de travail specifique...la bonne forme en velo commence a revenir doucement apres plusieurs annees d'arret!!!! la saison s'annonce bien Surprised
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MessageSujet: Re: Velo du 2 mars   Aujourd'hui à 2:53

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