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 cap du 07.02.12

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 07.02.12   Lun 6 Fév - 23:43

aie cela fera mal demain soir !!! -8°c annoncé et ressentie -15°c What a Face

sortez bien couvert et on se réchauffera ensemble autour de la piste !

je vais alléger la partie renforcement, il n'y aura que des relances faciles avec qq exercices de techniques de pied facile sans grosse contrainte pour les tendons d'achille.

Vs avez compris ns serons dehors, ne ns arrètons pas au froid, ds moins de 2 mois c les 1er duathlon alors ......

6s sunny
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 07.02.12   Mar 7 Fév - 13:59

Hello,

Je ne serai pas là ce soir.

Un nouveau doit venir faire un essai et notre connaissance, il s'appelle Sébastien, il vient de Chessy. Laughing

Merci de lui réserver comme d'hab le meilleur accueil ! Wink
@+

Lolo
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 07.02.12   Mar 7 Fév - 16:56

Présent ce soir Smile
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: cap du 07.02.12   Mar 7 Fév - 17:45

pas plus de réponse pour ce soir Shocked allez bounce bounce bounce venez

6s
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Paulin
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1523
Age : 34
Localisation : Meaux
Date d'inscription : 23/05/2011

MessageSujet: Re: cap du 07.02.12   Mer 8 Fév - 10:23

pas pu être là hier je bossais... ça fait 5 séances que je rate à cause du boulot ça commence à faire bcp (une à cause du ski aussi Laughing )
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 45
Localisation : Chessy
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MessageSujet: Re: cap du 07.02.12   Jeu 9 Fév - 22:51

et bien mardi dernier il fallait vraiment etre givré pour sortir What a Face surtout a cause du vent !!!!!!!! et nous etions qd même 8 ! un petit tour technique autour de la piste sans trop de contrainte physique.

en espèrant que la météo se radoucisse mardi prochain.....

se sera la dernière séance sur la piste et oui juste 2 séances pour reprendre du rythme avant d'aller vers les côtes de Magny affraid

a bientot 6s

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MessageSujet: Re: cap du 07.02.12   Aujourd'hui à 9:36

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cap du 07.02.12
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