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 cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG

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AuteurMessage
Franck D.
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MessageSujet: cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG   Lun 23 Jan - 23:43

alors s'il ne pleut pas j'aimerai bien retourner sur la piste !

et oui la salle parquet est trés bien mais un peu short par rapport à la piste ! donc si le tps ns contrains à rester au chaud on y reste autrement à ns le plaisir de fouler à nouveaux notre piste aux Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

sur la piste on réalisera un parcours avec un mélange de PPG toujours ds le but de bien placer ses appuis et un gd parcours avec de belle ligne droite et des relances avant trés prochainement de retourner vers le travail de côtes !!!!


a demain rabbit 6s
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jerome
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MessageSujet: Re: cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG   Mar 24 Jan - 15:52

je serais present parmis vous pour la reprise... Wink
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Julien
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MessageSujet: Re: cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG   Mar 24 Jan - 15:59

tu vas courir sur les mains ? Question
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jerome
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MessageSujet: Re: cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG   Mar 24 Jan - 16:09

si on fait la brouette ouiii. Je vais strappe ma cheville et mettre une chevilliere pour plus de securite. Sinon je n ai plus auvune douleur quand je marche
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Julien
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MessageSujet: Re: cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG   Mer 25 Jan - 17:16

Bon la prochaine fois je prend mon tapis de sol... j ai un bleu a la colonne Very Happy
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jerome
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MessageSujet: Re: cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG   Mer 25 Jan - 23:08

Et des petits coussins pour les coudes!!! Razz
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Franck D.
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MessageSujet: Re: cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG   Mer 25 Jan - 23:55

et oui en effet un petit tapis ns aurai fait du bien au dos j'ai aussi une petite bosse sur la colonne ! il est dur ce parquet Laughing

en tout cas je suis content de la séance que l'on a fait ! la plus efficace je pense, oui oui je sais je me lance des flower flower flower Laughing

a tte geek
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jerome
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MessageSujet: Re: cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG   Jeu 26 Jan - 0:12

Ou il faut muscler votre dos Laughing Laughing
Avec du souleve terre 10*10 a 110 kg ensuite tirage poitrine 10*10 à 80 kg. 3 fois par semaine pendant 3 mois vous aurez un dos muscler avec des muscles spinaux hypertrophié Laughing Laughing

Avec tous ca vous aurez des lombaires au top pour la natation!!!! Laughing lol! lol!
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Julien
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MessageSujet: Re: cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG   Jeu 26 Jan - 7:20

Oui mais apres on pourra plus tenir sur nos coudes Wink
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MessageSujet: Re: cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG   Aujourd'hui à 5:25

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cap du 24.01.12 et 5ème séances de PPG
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