FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Lun 19 Déc - 14:57

et oui ns y voila le 2ème tournant de notre nouvelle saison ! sachant qu'il faudra pour ts de garder une séance minimun de foncier par semaine en plus de cette séance trés spécifique qu'est la PPG.

alors du concret le renforcement musculaire du bas du corps et du gainage ( dos et abdos )

soit contribuer à un meilleur placement du corps lors de la phase de course a pied, pour mieux prévenir les risques de blessures.

tous cela par divers exercices de montés de genoux, de cloche pieds, de course arrière, de pliométrie.....de gainage divers Twisted Evil tout cela sous forme d'ateliers a enchaîner plusieurs fois.

La course a pied est un sport complet, mais nous nous plaçons mal lors de chaque réception ce qui occasionne ts problèmes classique connu de tous Crying or Very sad

eeeeeettt dc le but est de ne plus courir uniquement en cycle arrière ( réception sur le talon) mais par le cycle avant comme ts le pros !

et là il y a du boulot ! pour ma part depuis un an je suis entre les deux, lorsque je me remet a courir sur le talon je sens que m'on placement parait moins efficace, moins tonique que le cycle avant. Je vois surtout l'intéret de mieux préserver mes articulations et par la même les votres !

dernière précisions ttes les séances de PPG s'effecturons aux gymnase de Chessy ! ds la grande salle en parquet, ne prenez pas de 2ème paire de chaussures, car ts se fera pieds nus !!!!!! ( essayez chez vs naturellement on ne se réceptionne pas sur le talon, comme les fusées Ethiopienne et Kenyane !!!! ils ont ts commencés sans chaussures c'est pourquoi ils st en plus de leurs qualités exceptionnelles aussi loin devant le reste du monde !!!!)

a mardi soir 19h30, pour 30' d'échauffement extérieurs puis ds la salle au chaud dc pas d'excuses pour ne pas venir Evil or Very Mad

6s study


Dernière édition par Franck D. le Lun 19 Déc - 18:53, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
salomon
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 386
Localisation : couilly
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Lun 19 Déc - 18:36

Ca marche Franck, rendez-vous à 20h pour moi.Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Paulin
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1523
Age : 34
Localisation : Meaux
Date d'inscription : 23/05/2011

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mar 20 Déc - 0:00

merci pour toutes ces infos mais c'est quel gymnase?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://paulinganga.picnpin.com
Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mar 20 Déc - 7:06

Celui a cote de la piste
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Paulin
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1523
Age : 34
Localisation : Meaux
Date d'inscription : 23/05/2011

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mar 20 Déc - 8:31

ok nikel merci Mr l'étudiant ISCS Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://paulinganga.picnpin.com
Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mar 20 Déc - 9:11

Excellent Exclamation Exclamation Exclamation
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mar 20 Déc - 12:06

ah super on va s'éclater a 4 Exclamation d'autres clients Question
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anne
Tri-Forumer Espoir


Nombre de messages : 56
Age : 24
Localisation : paris
Date d'inscription : 07/10/2009

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mar 20 Déc - 15:41

je serai présente!
19 h 30 pour moi =)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mar 20 Déc - 17:35

Hello Anne !

T'as repris une licence ???

Laughing

Lolo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chessytri.fr
Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mar 20 Déc - 17:37

Hello,

Je ne serai pas là, je suis coincé au boulot et je ne serai pas là mardi prochain non plus.

"Amusez"-vous bien !

Bonne séance d'avion et autres réjouissances !!!

RDV après les fêtes !

Lolo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chessytri.fr
salomon
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 386
Localisation : couilly
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mer 21 Déc - 16:54

La PPG c'est dure et ca donne des courbatures, n'hésitez pas à vous étirer.affraid
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Manu
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 357
Age : 40
Date d'inscription : 31/10/2007

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mer 21 Déc - 20:39

J'étais un peu pris donc pas possible de venir et c'est dommage, la PPG c'est mon affaire d'habitude Very Happy
Je devrais aussi réussir à louper la prochaine séance, j'espère vraiment qu'il y en aura d'autres parce qu'il y a du boulot!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Mer 21 Déc - 20:55

Je susi sur que Franck a beaucoup d autres tours dans son sac ! Pas de corde a sauter par exemple cette fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG   Aujourd'hui à 8:38

Revenir en haut Aller en bas
 
cap du 20.12.11 et 1ère séance de PPG
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Votre toute 1ère console
» 1ère conversion, 1er delire (de saison)
» Warhammer (le jdr...1ère édition, celle de 1986)
» [ECH] Boîte + poly xbox 1ère génération
» ARMYNATOR ! 1ère édition!

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: