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 cap du 22.11.11

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 22.11.11   Lun 21 Nov - 23:53

hello 1er message depuis longtemps........je suis ds l'attente que mon portable refasse peau neuve.....


alors demain toujours ds la coupure, ns effectuerons un petit de 60' comme la semaine dernière au travers des routes et chemins de bailly !!!! et Magny "by night

donc a tous voici qq mots pour vous annoncer que ns ferons du foncier jusqu'à mi voir fin Décembre.
ensuite ns irons vers 5 séances environs de PPG ( prépa physique Générale) ds le but avant tout de vs sensibiliser a la technique du "cycle avant" qui à pour principale obj de se préserver des traumas occasionner par la cap. Mais aussi pour re muscler nos petits pieds trop habitués au confort de nos rolls de chaussures.

a demain 19h30.... Arrow

au fait il paraît que c'était le bordel Dimanche dernier a la sortie vélo ? l'air de rien je sais que cela est inhabituel de voir un aussi beau soleil en seine et marne en cette période estival du mois de novembre,et cela donne a tous le monde l'envie de se retrouver au début de la saison des premiers tri..... mais, mais ce n'est pas le printemps !!!!! non plus sérieusement se tirer la bourre, on connait cela fait du bien mais de tps en tps.
Surtout lorsque tout le monde a derrière lui une longue et dure saison. Donc soyez patient ds pas longtemps il y a des run & bike, et des vétathlons pour vs lâcher

les nouveaux laisser le tps a tous nos anciens triathlète de se refaire une petite forme, qu'ils pansent leurs blessures, pour qu'ils reviennent motivés et gonflés a bloc a la sortie de l'hivers. Laissez les rouler pépère à 25-30km/h et soyez sur qu'après le foncier et le renforcement et les 1er blocs de rythme court et puis plus long on pourra faire péter le compteur compter sur nous ns sommes trés joueur Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil


6s geek




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Lolo
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Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 22.11.11   Mar 22 Nov - 16:44

Hello,

Bah fallait venir au VTT, nous on a fait une belle sortie (merci Philippe) de récup à un rythme bien régulier et dans la bonne humeur.

En plus y'avait presque pas de boue sur la Dhuys même Bruno avait le sourire !

Franck a raison, c'est pas le moment de se tirer la bourre ! Venez au VTT !

@+

Lolo

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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 22.11.11   Mer 23 Nov - 10:33

Hello,

Un grand merci pour votre participation à la séance de CàP d'hier soir.

Nous étions 11 a courir dans les rues de Magny et Bailly !

Bruno C. nous a fait le plaisir de venir pour la première fois suite à son transfert du Club de Torcy.

Bienvenu Bruno !

Venez encore plus nombreux la prochaine fois !

cheers

Lolo
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jerome
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MessageSujet: Re: cap du 22.11.11   Jeu 24 Nov - 17:17

Arfff!!! dommage je pouvais pas venir. Decu Crying or Very sad Crying or Very sad
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Julien
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MessageSujet: Re: cap du 22.11.11   Jeu 24 Nov - 17:18

T'avais déjà 3 piscines et 2 sorties vélo dans la journée, ca faisait beaucoup ?
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jerome
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap du 22.11.11   Jeu 24 Nov - 17:20

LOL juste 1 entrainement velo et 1 en natation. J'etais en petite forme par contre!! Laughing
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 22.11.11   Jeu 24 Nov - 17:22

En plus tu t'es fais chambré, Manu a raconté à tout le monde pendant la CAP qu'il t'avait plié dans la montée de Chalifert... Enfin moi je dis ca comme ca... Smile
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MessageSujet: Re: cap du 22.11.11   Aujourd'hui à 1:03

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