test vma de fin de saison !!!

hello, cela vs tentent mardi 18 ? ds tous les cas vs n'aurez pas le choix après il sera trop tard et la motivation sera aux oubliettes pour la plus par

alors je me base sur le test qui correspond le plus a notre pratique, le test de vaussenat :

objectif : courir des paliers de 3' a la même allure ! avec 1' de récup seulement entre chaque palier !

des plots st placés tous les 50m autour de la piste objectifs rester collé a ces plots qui serviront de points de repère pour vs donner la bonne allure !
moi je serai au commande avec mon tableau d'allure et mon sifflet !!!!

alors ?


6s

yooooooooooooupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Franck,

Ca sert à quoi à cette période de faire un test VMA ?

@+

Lolo

Ok pour moi. ça donnera aussi un peu plus de repère à chacun sur sa VMA actuelle..

et bien, en effet en fin de saison faire une évaluation alors que l'on sait ou l'on en est, cela n'a pas de sens.
C'est plus pour tous nos nouveaux adhérents qui aimeraient être un peu fixé, cela leur permetttra d'avoir une tite idée de leur capacité au sein de nos rangs !!!

et surtout cela permettra de comparer après une prépa hivernal et le début des séances de rythme de voir l'évolution ...

donc voila et en plus vu le test il permet de réaliser une trés bonne séance d'intensité pour tous

ne pas oublier !!!! prendre votre cardiofrequencemètre pour pouvoir enregistrer et connaitre votre fcmax

a tte pour d'autre infos si besoins 6s

Hello,

Je serai certainement de la partie...pas vraiment nouvelle certes mais ça devrait pas me faire de mal...et je verrai si j'ai progressé vs dernier test...il y a oulà fort longtemps ;-).
A+

Présent également

Snif snif, pas la demain finalement car en deplacement prof. , dommage.
Bonne seance a vous.
Bye

Present mais toujours en recup

je serai presente ! mais comme julien, toujours en recupe !

Hello,

J'essaie de venir (mais je ne pense pas faire le test VMA).

P't'être à ce soir,

Lolo

bon avec notre invité suprise madame la pluie qui persiste, le test s'il pleu trop et si la piste est trop mouillée sera reporté a la semaine prochaine !!!!! croisons les doigts pour que cela s'arrete !

6s

Cela m arrange qu'il pleuve ce soir je travailais et pas la semaine prochaine

nous étions qd m 7 la semaine dernière et sous la pluie dc demain soir pour tous ceux qui le souhaite test en vue !!!!!

et pour les autres une tite sortie cool

a plus 6s

19h30 sur la piste, n'oubliez pas votre cardio !!!!!

Hello,

Pas là ce soir.

Bon test !

Lolo

présent... le cardio sera là aussi

alors pas plus de clients ? dite vous que ns arrivons a la fin de saison dc c'est le dernier mardi possible puisque ns commencont notre coupure début Novembre. Soit uniquement du foncier a venir !

et tous les nouveaux ! c'est le moment de ce tester pour voir vos progrés futur .......


a tte 6s

Moi cela serais avec plaisirs mais boulot ....
j veux bien une seance tranquil ailleurs que sur une piste ?