FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 cap du 04.10.11

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 04.10.11   Mar 4 Oct - 17:57

une petite sortie tranquille pour tous ceux qui ont brillament participés au semi du weekend ?



pour moi se sera cool ainsi que beaucoup d'entre vous, mais pour ceux qui n'avais pas de compét ce week end, voici le programme en version court : ( car il ne doit plus y avoir d'objectif de long, hormis ceux qui se prépare popur un marathon de fin de saison )

et oui il reste les duathlons de fin de saison ( ponchon, souppes sur loing, des bikes & run, des trails..... )
alors les petits nouveaux lancés vs ds une course pour prendre la température .....

3 ( 3x 400m à vma ) pour tous les débutants et
2 ( 6 x 400m à vma ) pour les anciens de plus de 3 mois

pour les 2 tps de récup = tps de course et 3' entre les séries de nos débutants

a tte 6s

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sandrine
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 535
Age : 44
Localisation : MONTRY
Date d'inscription : 20/10/2010

MessageSujet: Re: cap du 04.10.11   Mar 4 Oct - 18:31

Ce sera sans moi, je suis tombée ce matin, rien de méchant, surtout une grosse peur et de grosses courbatures... Bon entrainement
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://poirierbazin.fr
 
cap du 04.10.11
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: