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 cap du 19.07.11

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AuteurMessage
Franck D.
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MessageSujet: cap du 19.07.11   Mar 19 Juil - 18:40

hello la jeunesse !!!! c'est l'éclate la météo Crying or Very sad on se croirai à la toussaint Mad

bien pour ceux du long ainsi que ceux du court pour qui le travail du tps de soutien reste une valeur trés importante :

800+ 1200 + 1400 + 1600m à vma - 2 km/h récup 1'30" après les 800 et 1200m puis 2' ensuite

bon courage, ce soir je ne suis pas là !!!!!! a plus sans doute présent à torcy jeudi soir


6s sunny
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Sandrine
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MessageSujet: Re: cap du 19.07.11   Mar 19 Juil - 19:04

Pour moi la journée m'a parue interminable, et franchement courir en cette saison sous cette pluie, non merci.... Demain la pluie doit cesser alors, je me garde le programme pour demain.
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Julien
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MessageSujet: Re: cap du 19.07.11   Mar 19 Juil - 19:11

present Smile
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap du 19.07.11   Mar 19 Juil - 20:53

Nous etions donc 2... avec Remi, nous nous sommes meme permis un 1000 entre 800 et 1200.
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Sandrine
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap du 19.07.11   Mar 19 Juil - 22:41

Bravo !.. Quelle motivation ! cheers
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MessageSujet: Re: cap du 19.07.11   Aujourd'hui à 6:58

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cap du 19.07.11
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