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 cap du 12.07.11

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 12.07.11   Mar 12 Juil - 18:49

vite, vite, je sais c'est bientôt le début de la séance et je ne pourrai être là,

pour le court du court qui va faire mal : maintient de la vma

10 x 400m à vma récup = tps course

pour le long : w sur le tps de soutien

3 x 2000m à vma - 3 km/h récup 3'

voila passé le message.........6s

j'ai vu que tu regardes la séance Sandrine tu notes bien bonne séance

Wink
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cap du 12.07.11
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