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 Cap du 28/06

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AuteurMessage
Sandrine
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 535
Age : 44
Localisation : MONTRY
Date d'inscription : 20/10/2010

MessageSujet: Cap du 28/06   Mar 28 Juin - 13:53

Je suis inquiète pas de programme de la part du coach ??? Il fait trop chaud ou quoi ?
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Cap du 28/06   Mar 28 Juin - 14:34

Hello,

Pour moi le programme sera Pastis + grillades et accessoirement coupure jusqu'à début août ! (sauf piscine jeudi)

Bon mois de juillet à toutes et à tous !

Je reste joignable malgré tout (sauf entre le 14 et le 31/7)

@+

Lolo
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Paulin
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1523
Age : 34
Localisation : Meaux
Date d'inscription : 23/05/2011

MessageSujet: Re: Cap du 28/06   Mar 28 Juin - 14:47

Il profite bien de la vie notre président c'est bien ça...
A ce soir pour les courageux, moi je serais de la partie. A bientôt ou bonnes vacances pour les autres.
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: Cap du 28/06   Mar 28 Juin - 15:49

donc 2ème essais avec un ventilateur pour que l'ordi ne saute plus !!! je vais plus court

ceux du court qui non pas fait vitry :

3 x 300+400+500+600 récup tps de course et 3' entre chaque séries

ceux du long : 5 x 1000m avec 2' de récup mais on peu largement mettre 2'30" en raison de la chaleur !!!

voila l'ordi a tenu ouf ! récup pour ceux de vitry évidemment en petite foulée cool pied nus sur l'herbe avec des étirements !!!!

a tte 6s
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MessageSujet: Re: Cap du 28/06   Aujourd'hui à 21:03

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Cap du 28/06
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