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 CAP du 14/06/2006

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AuteurMessage
Cedric (CC)
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 664
Age : 41
Localisation : CHESSY LA BELLE
Date d'inscription : 07/01/2010

MessageSujet: CAP du 14/06/2006   Mar 14 Juin - 16:35

Franck m'a transmis le programme de ce soir et m'a demandé de vous l'annoncer :
Alors voilà, on part pour :

400 - 600 - 800
400 - 600 - 800
400 - 800 ou (600?) - 400

Les 400-600 à VMA et 800 à VMA -1km/h

Récup = tps de course et 3' après chaque série

A tte les poulettes biquettes

CC

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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: CAP du 14/06/2006   Mar 14 Juin - 16:51

Hello,

Pas sûr que je sois là.

J'essaie mais sinon bon entrainement.

@+

Lolo
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: CAP du 14/06/2006   Mar 14 Juin - 19:20

Desole, je passe pour cette fois ! Gros troticoli, en arret maladie pour 3 jours + belle maman a la maison !

Bon training
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Anne
Tri-Forumer Espoir


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Localisation : paris
Date d'inscription : 07/10/2009

MessageSujet: Re: CAP du 14/06/2006   Mar 14 Juin - 21:14

dsl j'avais qqch prévu à 20h donc j'ai couru plus tot mais je vous ai vu partir!

peut être à Jeudi Very Happy et bon entrainement
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Cedric (CC)
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : CHESSY LA BELLE
Date d'inscription : 07/01/2010

MessageSujet: Re: CAP du 14/06/2006   Mar 14 Juin - 22:08

Euh en fait c'était

400 600 800 400
puis 600 800 400
et enfin 800 400

tjrs avec temps de recup = tps de course et 3min après chaque série

Ah ces SMS on les lit pas tjrs bien... tongue
y en a qui vont croire encore au sabotage drunken
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: CAP du 14/06/2006   Mar 14 Juin - 23:22

cela a ete a Claye ? et oui le super téléphone de Cédric ne lui permet pas de lire les sms normalement ?????? pas grave pour nous en tous cas ce fût une bonne séance de ramonage des cuissots !!! aie, aie mais bon, si on ne veut pas devenir des diesels il faut se rentrer dedans Twisted Evil

bonne récup 6s
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: CAP du 14/06/2006   Mar 14 Juin - 23:38

au fait julien, tu as un quoi ? t'as vu ton avatar, pas étonnant il est tout déglingé Laughing , demande a belle maman de te masser tu verras cela ira vite mieux Razz 6s
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Xav
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 23/09/2008

MessageSujet: Re: CAP du 14/06/2006   Jeu 16 Juin - 14:41

La séance à été faite comme Cédric l'a écrit.

Nous sommes bete et discipliné à Claye. bounce bounce

à ce soir...
Xav
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MessageSujet: Re: CAP du 14/06/2006   Aujourd'hui à 22:51

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CAP du 14/06/2006
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