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 cap du 19.04.11

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 19.04.11   Mar 19 Avr - 0:06

et bien pour tous ceux qui on Sézanne ds les jambes un bon footing de récup fera du bien !!!

pour les autres j ne vs est pas oublié.....

3 x 400m + 3 x 600m + 3 x 400m

sortez les calculettes, car il faudra courir en négative split, soit sur un 400m à vma 18 réaliser le 1er 200 à vma -1 (soit 17) et accélérer à vma 100% pour le 2ème 200m !

récup tps de course avant de repartir pour la prochaine répétitions


à domani 6s
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cap du 19.04.11
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