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 cap du 12.04.11

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 1737
Age : 46
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 12.04.11   Lun 11 Avr - 18:54

une séance de cheers pour ceux qui iront au bout........

je blague rien d'extraordinaire, mais se sera qd même Twisted Evil


2 x (6 x 400m) a vma et le tps de récup = tps de course avec 3' de récup entre les 2 séries

pour tous ceux qui iront à Cézanne ne faire que 2 x ( 4 x 400m ) avec les même tps de récup.......et pensez ensuite le restant de la semaine à lever le pied à partir de Jeudi pour en garder Dimanche....

6s
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cap du 12.04.11
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