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 cap du 05.04.11

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 05.04.11   Lun 4 Avr - 23:11

bonsoir à tous,

une bonne petite soirée en perspective.....la difficulté enchainer sur une distance plus gde avec un tps de récup plus court Twisted Evil ce qui équivaut à une situtation de départ de course

3 x (300m + 600m + 900m) récup 3' après chaque séries

le 300m et le 600m à vma
le 900m à vma -1 km/h
avec tps de récup = tps de course


6s
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 05.04.11   Mar 5 Avr - 10:52

Hello,

J'essaie d'être là ! Mais je suis claqué...

@+

Lolo
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Manu
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 357
Age : 40
Date d'inscription : 31/10/2007

MessageSujet: Re: cap du 05.04.11   Mar 5 Avr - 13:46

OK pour moi ce soir pour ce qui va encore être une belle séance!
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MessageSujet: Re: cap du 05.04.11   Aujourd'hui à 1:05

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cap du 05.04.11
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