FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 cap du 22.03.11

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 22.03.11   Lun 21 Mar - 22:12

Twisted Evil alors on se remet de Dimanche Twisted Evil !

pour ce mardi soir, se sera plus dur que les fois passés !

5 x (600m + 300m) le tout à vma

récup = tps de course

je rappelle à tous, vous devez cumuler systématiquement sur 20' mini de cap après la partie vélo du dimanche pour mieux vous habituer aux transitions, Sézanne approche.....

6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 22.03.11   Lun 21 Mar - 22:32

Ce sera le même temps de recup entre les 5 séries qu'entre les 600 - 300 ??
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: cap du 22.03.11   Lun 21 Mar - 22:52

en fait àprès le 600m tu enchaines le 300m et ensuite le 600m et le 300 et le 600m et ..... la récup c'est uniquement ton tps dc Twisted Evil

6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 22.03.11   Lun 21 Mar - 22:54

aie ca va piquer...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 22.03.11   Mar 22 Mar - 10:11

Hello,

Je devrais être là ce soir !!!

Comment ça ? Facile dimanche !!! Shocked

@+

Lolo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chessytri.fr
Rémi
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 214
Age : 29
Localisation : Pégomas (06)
Date d'inscription : 16/02/2011

MessageSujet: Re: cap du 22.03.11   Mar 22 Mar - 10:34

Aie aie aie... Ca va faire mal ce soir!!
Je regrette déjà les burgers made in Londres de ce wk...

A ce soir
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Chelsea
Tri-Forumer Débutant


Nombre de messages : 38
Age : 30
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 22.03.11   Mar 22 Mar - 17:28

Presente ce soir ! pale

Personne ne sait les coordonnees de la nouvelle fille qui etait à ​​la piste la semaine derniere ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: cap du 22.03.11   Mar 22 Mar - 17:28

petite modif pour ce soir, les 600m seront remplacé par des 2' car il est préférable de ne jamais aller au dela des 2' à vma et donc le 600m est bien pour tous ceux qui o une vma sup à 18km/h pour les autre cela vs solliciterai trop !

ensuite il est possible de rester sur du 600m à vma - 1 km/h, au choix Wink

6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: cap du 22.03.11   Aujourd'hui à 18:51

Revenir en haut Aller en bas
 
cap du 22.03.11
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: