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 cap du 08.03.11 1ère séance de vma courte

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 08.03.11 1ère séance de vma courte   Lun 7 Mar - 22:44

bien le bonjour !

et oui la vma !!!! après notre semblant de test vma des 6 x 2' qui reste trés fiable, cela va nous donner les vrais tendance pour nous lancer à la poursuite de la vitesse Laughing affraid ayez peur quand je me met à parler ds une autre langue pale

donc une séance de vma courte en perspective pour tous ( petits et grands Very Happy ) et même ceux qui iront à Meaux, puisque il faut en moyenne 48hrs pour récupérer de ce genre de séance !

soit 2 x ( 5 x 300m ) à vma récup même tps et 3' entre les 2 séries

à deeemmmmmmainnnn albino

6s Twisted Evil
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 08.03.11 1ère séance de vma courte   Mar 8 Mar - 9:24

Hello,

Si pas de gags de RER ou de boulot je serai là !

A ce soir,

Lolo
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 08.03.11 1ère séance de vma courte   Mar 8 Mar - 10:07

Je vais tacher de me trouver une tite piste a Toulouse sinon et bien ce sera entrainement cassoulet
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Chelsea
Tri-Forumer Débutant


Nombre de messages : 38
Age : 30
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 08.03.11 1ère séance de vma courte   Mar 8 Mar - 15:42

J'ai encore des crampes dans les jambes depuis la course de dimanche ! Je vais rouler avec le "home trainer" ce soir. Bon courage à la piste et à jeudi !
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Cedric (CC)
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 664
Age : 41
Localisation : CHESSY LA BELLE
Date d'inscription : 07/01/2010

MessageSujet: Re: cap du 08.03.11 1ère séance de vma courte   Mar 8 Mar - 22:20

Belle séance Arrow
Je voulais rajouter que Manu a fait pété le chrono au dernier 300m.
Ca devait être en moins de 52s, c'est même pas dans le tableau de coach pale
Je prends contact avec l' AFLCD...
Laughing
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MessageSujet: Re: cap du 08.03.11 1ère séance de vma courte   Aujourd'hui à 12:29

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cap du 08.03.11 1ère séance de vma courte
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