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 vélo du 20.02.11

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: vélo du 20.02.11   Ven 11 Fév - 23:52

une sortie sans contrainte de tps, mais une sortie qui envoie du gros qd même !

et oui il faudra jouer au naturel et cela on connaît Twisted Evil une séance de type fartleck avec des accélérations de 2' à 8'- 10' maxi cependant soyez régulier ! réaliser entre 8 et 10 accélérations

pensez au plus juste en tournant pas trop loin de chez nous, pour qu'il puisse rentrer en réalisant une boucle plus courte ! et ds tous les cas pensez à faire demi tour pour récupérer les moins rapides.

à la fin de la séance pour ceux qui prépare Meaux pensez à enchaîner 15' mini à 20' de cap les 10' rapides puis récupérer les 10' autres

6s, éclatez vous bounce
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bruno
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1353
Date d'inscription : 27/10/2006

MessageSujet: Re: vélo du 20.02.11   Sam 19 Fév - 19:00

10' en accélération Exclamation , je commence à 4 km/h avec les stabilisateurs parce qu'autrement, passé les 40 km/h j'ai des problèmes de resistance au vent..... Embarassed


geek
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: vélo du 20.02.11   Sam 19 Fév - 19:22

Présent demain sauf si il pleut... il faut rentabiliser le home trainer aussi Smile
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FRANCOIS
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 285
Age : 46
Date d'inscription : 27/09/2009

MessageSujet: Re: vélo du 20.02.11   Sam 19 Fév - 22:27

Benh voyons Suspect ..... la peur peut être ??? pirat
A demain, s'il ne pleut pas trop fort !!!! Laughing Laughing
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MessageSujet: Re: vélo du 20.02.11   Aujourd'hui à 4:50

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vélo du 20.02.11
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