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 cap du 30.11.10

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 30.11.10   Dim 28 Nov - 23:39

hello,

L'hiver est bien là !!!! vous verez demain matin en ouvrant les volets se sera tout blanc ! et en plus risque de verglas pour mardi !!!

la séance sera maintenue quoi qu'il arrive à moins que cela soit trop dangereux, âme sensible s'abstenir !!! une sortie cool de 55' à 65' maxi

donc toujours à Magny ! et le 14.12.10 nous reprendrons nos marques sur la piste, pour se lancer vers la saison 2011.


6s
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Sandrine
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 535
Age : 44
Localisation : MONTRY
Date d'inscription : 20/10/2010

MessageSujet: fidèle au RV   Mar 30 Nov - 15:25

ok, je serai là ce soir. Dois-je prendre mes baskets ou mes skis ? lol!
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Chelsea
Tri-Forumer Débutant


Nombre de messages : 38
Age : 30
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: cap du 30.11.10   Mar 30 Nov - 17:55

Je serai là ! Sandrine, est-ce que tu veux faire de la luge ? rendeer
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: cap du 30.11.10   Mar 30 Nov - 18:26

trés bonne remarque, nous pourrions en effet faire une balade à ski de fond !!! à défaut sortez vos chaussures de trail pour ceux qui en on, on sortira un peu des sentiers battu à la recherche d'itinéraire sùr !!! Même si j'ai pu voir que les trottoirs était en cour de salage sur Magny.

a tte fuite

6s
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap du 30.11.10   Mar 30 Nov - 22:06

Bonsoir,

Et moi je suis resté coincé dans le RER. Presque 3 heures pour rentrer !

Bonne nuit !

Lolo
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oli1
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : claye-souilly
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MessageSujet: Re: cap du 30.11.10   Mer 1 Déc - 18:59

Salut à tous!
Pour nous coach, on a suivi comme presque tout le temps tes recommandations. Very Happy
On a couru 53 min au bord du canal donc pas dangereux et très sympa cette balade à 2 avec la neige.
A très bientôt avec le passe-montagne. tongue
Olivier et Xavier les Clayois.
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bruno
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1353
Date d'inscription : 27/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 30.11.10   Mer 1 Déc - 19:27

Bonsoir,

Moi je ne suis pas très coutumier des entrainement c.a.p. mais je suis de toute façon resté coince au chaud 3h00. J'ai un beau rube ! clown

Je respire difficilement et je ne me sentais pas l'envie d'aller courir dans ces conditions.

Bravo à vous et aux Clayois !! bom
geek
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: cap du 30.11.10   Jeu 2 Déc - 18:19

Pas étonnant que tu sois enrhubé, Caroline m'à dit qu'elle t'as vue frigorifier lors du cross de Coupvray ! t'aurai du faire un enchainement que de rester sur place !

Pour notre part 60' pile pour 9.62km au compteur ! pour vous dire c'est de la balade alors venez plus nombreux ! on aura plus chaud la prochaine fois Laughing

à dimanche je ferai du vyy heu du vtt santa sous la neige j'espère autrement bain de boue Crying or Very sad

6s
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MessageSujet: Re: cap du 30.11.10   Aujourd'hui à 1:04

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cap du 30.11.10
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