FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 cap du 05.10.10

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 05.10.10   Mar 5 Oct - 0:23

cela sans la fin de saison mais il y a encore des objectifs sérieux donc on sert les dents pour rester dans la course !

àprès des séries à vma les 2 dernières séances sur des 300m et 2'

on va baisser en intensité ce qui n'est sans doute pas une bonne nouvelle Twisted Evil

objectif : travail de l'endurance de la vma sur des tps court, court comme des 1000m Shocked et des 500m

soit 3 x (1000m + 500m)

les 1000m à vma - 2 km/h et les 500 à vma qd même !!!

et ce qui sera dur c'est d'enchaîner les répétitions avec 3 ' de récup àprès les 1000m et le tps du 500m

ceux qui vont à Ponchon faire du plus light et plus dynamique qui sera digéré en 48hrs soit :

2 x ( 4 à 5 x 300m ) récup tps de course, et 3' entre les 2 séries, le fait de réaliser 2 séries cela sera moins éprouvant

allez bonne nuit et à demain 6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Pas pour ce soir   Mar 5 Oct - 17:47

Bonsoir à tous,

Après 15 jours de vacances,

Chelsea et moi reprendrons l'entrainement la semaine prochaine si tout va bien.

Bonne séance !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
cap du 05.10.10
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: