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 cap du 24.08.10

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 24.08.10   Mar 24 Aoû - 8:34

hello.... sunny

LD : 1000m + 2000m + 1000m + 2000m + 1000m les 1000m à vma - 2 et les 2000m à - 3 km /h
récup 2'30" àprès les 1000m et 3' à près les 2000m


CD : 3 x ( 1000m + 500m ) récup 3' pour le 1000m et tps de course pour le 500m
le 1000m à vma - 1km/h et le 500m vma


je vous souhaite bien du courage........ Twisted Evil

6s
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 24.08.10   Mar 24 Aoû - 16:54

Hello,

Toujours pas possible pour le moment et en plus j'ai une douleur au pied droit depuis samedi ce qui m'inquiète un peu si près de l'Iron...

Bonne séance,

Lolo
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: cap du 24.08.10   Mar 24 Aoû - 18:02

Suspect dommage, enfin je constate que cela ne t'empêche pas d'appuyer à vélo, récupère vite.

6s
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Manu
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 357
Age : 40
Date d'inscription : 31/10/2007

MessageSujet: Re: cap du 24.08.10   Mer 25 Aoû - 18:06

Ca fait du bien de retrouver les bonnes séances du coach après les vacances.

Récupère vite Lolo.

En attendant Gilles il galope!!
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MessageSujet: Re: cap du 24.08.10   Aujourd'hui à 8:40

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cap du 24.08.10
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