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 cap du 29.05.10

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 29.05.10   Mar 29 Juin - 17:17

hello,

Il est un peu tard pour vs informer de la séance, mais si je ne me trompe pas tous le monde ou presque était en compét ce weekend, donc récup pour tous !!!! sur 40' à 45' tranquille sans dépasser les 75%fcm

sauf à Mr Salomon qui je pense va se la cooler douce encore une bonne semaine !

pour les autres, compte tenu de la chaleur du court sans trop de violence :

4 à 6 ( 600m à vma et 400m à vma + 1km/h) récup tps de course sauf après le 400m ou vous rajouterez 30" avant de repartir pour le 600m.

et ce soir je ne serai pas là geek
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cap du 29.05.10
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