FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 cap du 04.05.10

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 04.05.10   Sam 1 Mai - 17:26

hello 2 !

pour le court : même séance pour ceux qui font le tri du 09, car ce genre de séance demande en moyenne 48hrs de récup)

3 à 4 fois (4fois pour ceux qui non pas de compét le 09.05) (300m + 400m + 500m) récup tps de course et 3' entre les séries
les 300 et 400m à vma + 1km/h
le 500m à vma

pour le long :

2 x ( 600m + 1000m + 1400m ) récup tps de course mais jamais plus de 3'
le 600m à vma
le 1000m et le 1400m à vma - 2km/h

Suspect cette fois je crois que je n'ai rien oublié, à mardi soir 6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
cap du 04.05.10
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: