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 cap du 06.04

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 06.04   Lun 5 Avr - 22:40

bien bien,

pour le court,

2 ( 300m+600m+300m+600m+300m) récup tps de course et 4' entre les 2 séries

les 300m à vma +1km/h et les 600m à vma

pour le long,

1000m +500m +1000m+500m+1000m+500m

le 1000m à vma - 2 km/h et le 500m à vma récup tps de course sauf pour le 1000m ou pas plus de 3' de récup


à domani 6s bom
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Anne
Tri-Forumer Espoir


Nombre de messages : 56
Age : 24
Localisation : paris
Date d'inscription : 07/10/2009

MessageSujet: Re: cap du 06.04   Mar 6 Avr - 16:26

salut à tous !

je ne pourrai pas venir à l'entraînement ce soir. Je suis malade (fièvre, maux de gorge...) =(
j'espère être à nouveau en forme la semaine prochaine.
Bon courage à tous
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 06.04   Mar 6 Avr - 22:33

Bonsoir Anne,

Soigne toi bien !

A la semaine prochaine,

Lolo
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MessageSujet: Re: cap du 06.04   Aujourd'hui à 12:34

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cap du 06.04
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