FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 test vma du 04.10

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 

la date qui vous convient ?
06.10
33%
 33% [ 1 ]
13.04
67%
 67% [ 2 ]
Total des votes : 3
 

AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: test vma du 04.10   Dim 4 Avr - 0:06

Je vs propose soit le 06.04 ou le 13.04 de faire un test vma sur la base du test de Vaussenat.

soit un echauffement classique puis réaliser 3' d'effort + 1' de récup + 3' + 1' de récup .... sur une vitesse fixe de 10km/h pour ceux qui devrait décrocher vers 14 à 15 vma.

en fait il réaliser au moins 4 paliers de 3' avant d'atteindre sa vma soit pour une personne s'approchant de 17km/h de vma commencer à 12km/h

sachant que tous les 50m il faut être à la hauteur du plot qui sert de point de repère pour se caler sur la bonne allure.

6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: test vma du 04.10   Lun 5 Avr - 22:35

il y a foule !!!!

bon compte tenue du long weekend, je suppose que la pluspart vs êtes entraînés sans rien dire à personne Exclamation

et de ce fait vs ne vs sentez pas au mieux pour le test ! Suspect enfin bon on le fera la semaine prochaine !
N'attendez pas d'être en forme pour faire le test, il est fait pour déterminer à un jour j votre état de forme dans la saison et du résultat qui en découle déterminera vos allures d'entraînement futur ds le seul but,
vous améliorer !!!!!

rendez pour la cap du 06.04 6s tongue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
test vma du 04.10
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Blind Test Disney
» [test] Lego Harry Potter
» [Lego] Test Lego Atlantis
» [Bit TV] RETRO GAME TEST Super Mario 64.
» [Bit TV] RETRO GAME TEST Alex Kidd in Miracle World.

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: