FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 cap du 30.03.10

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 30.03.10   Lun 29 Mar - 21:57

salut à tous,

Pour ceux qui ont fait Meaux un bon footing de récup en discutant à - de 75%fcm sur 45' vous fera du bien aux jambes.

pour le Court : axe dvpt de la vma

(4 x 400m) 3' de récup + (3 x 400m) 2' de récup ( 2 x 400m) la récup des 400m est = au tps de course, le tout à vma + 1km/h


pour le Long : endurrance de la vma

800m à vma - 1km/h + 1000m à vma - 1km/h + 1200m à vma - 2 km/h + 1000m + 800m

récup tps de course, mais jamais plus de 3' pour les 1000 et 1200m


à demain Arrow

6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Titi
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 928
Age : 48
Localisation : Sablonnières
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: cap du 30.03.10   Lun 29 Mar - 22:25

Chouette !

Pas de ballon bounce
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
oli1
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 288
Age : 44
Localisation : claye-souilly
Date d'inscription : 09/10/2008

MessageSujet: Re: cap du 30.03.10   Mar 30 Mar - 18:09

J'ai bien fait d'aller à Meaux!
Je suis en récup cheers .
Bon courage à tous.
A jeudi.*oli1
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bruno
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1353
Date d'inscription : 27/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 30.03.10   Mar 30 Mar - 20:58

Moi je suis souvent en récup ! Il faut se ménager tout de même...Il y a 3 sports à pratiquer !

A jeudi

geek
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Xav
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 713
Age : 45
Localisation : Claye-Souilly
Date d'inscription : 23/09/2008

MessageSujet: Re: cap du 30.03.10   Mer 31 Mar - 17:48

Pour moi, récup au bistro pour oublier...

Bon courage
Xav
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chemempa.fr
Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 30.03.10   Mer 31 Mar - 17:55

Xav,

Combien de temps d'indispo ?

Courage,

Lolo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chessytri.fr
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: cap du 30.03.10   Aujourd'hui à 1:06

Revenir en haut Aller en bas
 
cap du 30.03.10
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: