FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Séance CàP de ce soir (23/3)

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Séance CàP de ce soir (23/3)   Mar 23 Mar - 16:45

De la part de Franck :

Pour ceux qui font du court et ceux qui courent à Meaux dimanche :

3 x (4 x 300)
Récup entre les 300 même tps de course
Récup entre les séries : 3'

Pour ceux qui font du Long :

2 x (1000 + 800 + 600)
Le 1000 et le 800 à VMA -1 le 600 à VMA
Récup 3' après le 1000 et récup tps de course pour le 800 et 600
Récup 4' entre les séries

Voilà vous savez tout !

A ce soir,

Lolo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chessytri.fr
Xav
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 713
Age : 45
Localisation : Claye-Souilly
Date d'inscription : 23/09/2008

MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir (23/3)   Mar 23 Mar - 17:24

Merki !!! bounce bounce bounce
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chemempa.fr
Titi
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 928
Age : 48
Localisation : Sablonnières
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir (23/3)   Mer 24 Mar - 21:10

alors Salomon ?

ça va mieux ?

Titi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
salomon
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 386
Localisation : couilly
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir (23/3)   Mer 24 Mar - 21:53

Salut les sportifs.

Je me suis fais une petite entorse No , c'est dommage on ne poura pas ce tirer la bourre à Meaux, je viendrai comme même vous encourager cheers comme simple spectateur Sad .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir (23/3)   Mer 24 Mar - 22:00

bonne récup et bon rétablissement !
Revenir en haut Aller en bas
Titi
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 928
Age : 48
Localisation : Sablonnières
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir (23/3)   Mer 24 Mar - 22:04

Mad ! fait ....... cette bordure !

A très vite ! bounce
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir (23/3)   Jeu 25 Mar - 10:20

Hello,

Bon rétablissement Salomon !

Si quelqu'un veut prendre la place de Salomon il faut prévenir au plus vite Aurel ou Bruno.

@+

Lolo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chessytri.fr
ozona
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 775
Localisation : Lesches
Date d'inscription : 24/10/2006

MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir (23/3)   Jeu 25 Mar - 11:11

Soigne toi bien Salomon et reviens vite!

A très bientôt!

Marcel
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Cedric (CC)
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 664
Age : 41
Localisation : CHESSY LA BELLE
Date d'inscription : 07/01/2010

MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir (23/3)   Jeu 25 Mar - 20:30

Bon rétablissement Salomon...Et pour les prochaines séances CAP, ce serait qd même pas mal d'avoir une bonne fois pour toute la piste ENTIEREMENT éclairée, car si je me souviens bien la semaine dernière il ns manquait de l'éclairage sur les lignes droites et ce coup-ci le virage où
Salomon à pris la bordure était ds l'ombre...C'est quand même pas pour le coût de quelques ampoules en + et ça peut éviter bien d'autres problèmes...Après ce petit coup de gueule, je vous fais une grosse bise à tous...
@+
CC
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Xav
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 713
Age : 45
Localisation : Claye-Souilly
Date d'inscription : 23/09/2008

MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir (23/3)   Ven 26 Mar - 14:03

Soigne toi super bien, c'est important...

A Jeudi pour t'entendre dire que c'est facile...

@+
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chemempa.fr
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Séance CàP de ce soir (23/3)   Aujourd'hui à 12:32

Revenir en haut Aller en bas
 
Séance CàP de ce soir (23/3)
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» [RP] Oui, ce soir tu vas prendre
» Vendredi soir 12 novembre.
» [RP]Messe du mardi soir - par Enosh de Noirlac..
» Cours du soir...
» Raid vendredi soir ? Allez on se motive !

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: