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 cap du 16.03.2010

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 16.03.2010   Lun 15 Mar - 22:54

Suspect bonne nouvelle sur la piste on ne pourra pas se perdre ! contrairement au vélo ! Mais je suspect Patrick de s'être arrété pour prendre de l'avance dans son boulot !

bien, après le grand froid de la semaine dernière on risque d'avoir chaud avec les 10°c annoncé demain soir !

bientôt Meaux .... donc du rythme encore au programme Twisted Evil

2 x ( 400 + 600 + 800 + 400 m) récup = tps de course et 5' entre les 2 séries

dans cette optique pas beaucoup de tps de récup en repartant pour une distance plus grande, ce qui vous met plus dans une configuration de départ de course. Et le petit 400m à la fin de la série pour donner un bon peps à votre TDI Laughing

les 400m trés rapide à vma + 1 km/h
les 600m à vma
les 800m à vma - 1 km/h

bien les petit jeunes à plus sur
la piste de Chessy
6s
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 16.03.2010   Mer 17 Mar - 10:51

Bonjour,

Un grand MERCI à toutes et à tous pour votre présence sur la piste hier soir !

En plus belle séance par groupe de niveau dans la bonne humeur !

Ca fait vraiment plaisir de se retrouver aussi nombreux, c'est une grande satisfaction pour le Bureau !

Encore MERCI !

Lolo
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cap du 16.03.2010
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