FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Vélo Dimanche 21 février

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Vélo Dimanche 21 février   Ven 19 Fév - 13:29

Hello,

Allez cette fois on reprend la route pour de bon !!!

RDV pour départ 9 heures d'Esbly !

A dimanche,

Lolo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chessytri.fr
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 21 février   Ven 19 Fév - 18:50

pour la route il serai bon de commencer à faire des blocs pour se mettre dans dur !

soit 30' à 40' d'échauff en finissant par 3' à 4' de monter en puissance, pour monter le coeur, puis

exemple : 3 x ( 6 x 2' ) peu importe le braquet mais en essayant de rester proche des 90tr/mn. avec 5' entre les séries sur petit braquets

essayez de rouler à 2 maxi de même niveau en tournant ttes 30"

et le Dimanche prochain se sera un programme libre donc attention Twisted Evil pour ceux qui ne connaissent pas les renards du club Twisted Evil

6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 21 février   Lun 22 Fév - 11:46

Hello,

Je suis mort !!! C'est pas sympa de s'acharner sur un malade !

Au final j'ai eu l'impression d'avoir fait un unique bloc de 3 heures qui s'est fini devant ma porte !!!

Sinon belle sortie quand même !

@+

Lolo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.chessytri.fr
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 21 février   Aujourd'hui à 8:39

Revenir en haut Aller en bas
 
Vélo Dimanche 21 février
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» TEMPETE du 27 février 2010.
» GP Paris[ 12-13 Février ]
» Bowl des Korrigans Fougères (35) 20-21 février 2010
» Crom-A-Gnons IV - 26 & 27 Février 2011 (Tours, 37)
» Pavie 24 février 1525 "La Chute du roi"

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: