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 Vélo Dimanche 21 février

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AuteurMessage
Lolo
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 3422
Age : 52
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Vélo Dimanche 21 février   Ven 19 Fév - 13:29

Hello,

Allez cette fois on reprend la route pour de bon !!!

RDV pour départ 9 heures d'Esbly !

A dimanche,

Lolo
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 1737
Age : 46
Localisation : Chessy
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MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 21 février   Ven 19 Fév - 18:50

pour la route il serai bon de commencer à faire des blocs pour se mettre dans dur !

soit 30' à 40' d'échauff en finissant par 3' à 4' de monter en puissance, pour monter le coeur, puis

exemple : 3 x ( 6 x 2' ) peu importe le braquet mais en essayant de rester proche des 90tr/mn. avec 5' entre les séries sur petit braquets

essayez de rouler à 2 maxi de même niveau en tournant ttes 30"

et le Dimanche prochain se sera un programme libre donc attention Twisted Evil pour ceux qui ne connaissent pas les renards du club Twisted Evil

6s
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 3422
Age : 52
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 21 février   Lun 22 Fév - 11:46

Hello,

Je suis mort !!! C'est pas sympa de s'acharner sur un malade !

Au final j'ai eu l'impression d'avoir fait un unique bloc de 3 heures qui s'est fini devant ma porte !!!

Sinon belle sortie quand même !

@+

Lolo
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MessageSujet: Re: Vélo Dimanche 21 février   

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Vélo Dimanche 21 février
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